לֶאוֹרָה אנרגיה וריפוי

עיסוי יכול לשחרר מתח, להרגיע את השרירים ולהקל על כאבים.אם אתם לחוצים וכואבים, אתם עלולים לחשוב שאין מה לעשות מלבד לקחת כמה משככי כאבים ללא מרשם ולצלוח את היום שלכם, אבל נגלה לכם סוד קטן- אין צורך לסבול בשקט, יש פתרון מצויין. עיסוי הוא כלי נהדר להרפיה, להקלה על כאבים, להפגת מתח בשרירים ועוד. במאמר הזה תלמדו על סוגי העיסוי הנפוצים והיתרונות שלהם.

מהו טיפול בעיסוי?

טיפול בעיסוי מבוצע על ידי מטפל מורשה בעיסוי, וכולל שימוש בלחצים, תנועות וטכניקות שונות כדי להפעיל שרירים ורקמות רכות אחרות בגוף. במטרה להאט את מערכת העצבים שלכם, ניתן להשתמש בעיסוי כדי לשחרר מתח ומתחים, לספק הקלה בתסמינים, לרפא פציעות ולתמוך בבריאות.

סוגי טיפול בעיסוי

עיסויים מגיעים בכל הצורות והגדלים. הנה כמה מההצעות שאתם עשויים למצוא בתפריט טיפולי עיסוי.

עיסוי שוודי

מרגישים בלחץ? עיסוי שוודי הוא הבחירה הקלאסית להרפיה משמעותית. עיסוי שוודי הוא בדרך כלל עיסוי גוף מלא המשתמש במגע עדין. זו בחירה טובה לאנשים שחדשים בעולם העיסויים. עיסוי שוודי יכול לעזור להרגיע את מערכת העצבים שלכם, והוא גם דרך טובה לשיפור המצב הנפשי, מה שיכול להשפיע ישירות על השרירים שלכם".

עיסוי רקמות עמוק

השרירים שלכם עלולים להתכווץ משימוש חוזר, ואפילו ממשהו פחות פעיל כמו ישיבה, נהיגה או רכינה על המחשב הנייד שלכם. עיסוי רקמות עמוק נכנס לשרירים ולגידים שלכם כדי לשחרר את כל הלחץ שהצטבר בהם. עיסוי רקמות עמוק טוב לאנשים עם פציעות, לחץ כללי בשרירים וכאבי שרירים כרוניים.

עיסוי ספורטאים 

עיסוי ספורט דומה לעיסוי רקמות עמוק, אך הם מתרכז בשרירים שחוטפים מכות כשאתם עושים ספורט או מבצעים פעילות גופנית חוזרת אחרת. ספורטאים ורקדנים משתמשים בגופם בצורה שונה מהאדם הממוצע, ומטפלים בעיסוי עם ניסיון בעיסוי ספורטאים יכולים להיכנס לשם כדי לשבור את המתח בשרירים ולטפל בפציעות ספורט.

עיסוי נקודת טריגר (Trigger point)

נקודות טריגר הן נקודות הממוקמות על הרקמה הרכה, גידים או שרירים ולהן נטייה לצבור מתחים וכאבים. זוהי בעצם נקודה בה יש התכווצות שרירים זעירה או נקודת מתח ברקמה. בעיסוי נקודת טריגר, המטפל בעיסוי משתמש בלחץ ממוקד וישיר כדי למקד את הנקודות הללו, מה שמגביר את זרימת הדם לאזורים, ועוזר להם להשתחרר. סוג זה של עיסוי יכול להועיל גם לאנשים עם כאב כרוני.

שחרור מיופציאלי

הפאציה היא רשת של רקמות חיבור מתחת לעור אשר תומכת בשרירים ומאפשרת לנו לנוע בחופשיות. כאשר אתם מקבל שחרור מיופציאלי, המטפל שלכם יבצע סוג של מתיחות עמוקות המשמשות לעתים קרובות יחד עם טכניקות עיסוי טיפוליות אחרות. שחרור מיופציאלי נהדר להקלת לחץ בצוואר, בכתפיים ובגב העליון והתחתון.

עיסוי לימפתי

לנוזל הלימפה מספר תפקידים חשובים בגוף, ביניהם שמירה על רמות הנוזלים ופינוי פסולת מהגוף. עיסוי לימפתי משתמש במגע עדין כדי לעזור לנוזל הלימפה לזרום בצורה חופשית יותר בגוף. עיסוי לימפתי נהדר עבור אנשים עם דלקת, כולל אנשים הסובלים ממחלות כמו דלקת פרקים, כמו גם נשים שעברו כריתת שד, שלעתים קרובות כרוכה בהסרת בלוטות הלימפה.

עיסוי טרום לידתי

עיסוי טרום לידתי נהדר בכדי לעזור לאמהות לעתיד להירגע, ויכול לעזור להתמודד עם הכאבים של גדילת התינוק. עיסויים טרום לידתיים נפלאים להורדת לחץ מהמותניים ויכולים לעזור עם נפיחות בכפות הרגליים והרגליים עצמן, וכשאמא רגועה ומרגישה טוב, גם התינוק מרוויח.

היתרונות הבריאותיים של עיסוי

טיפול בעיסוי עשוי להיות מועיל לכל אחד, אך נמצא כמסייע לאלה הסובלים ממצבים שונים כמו סרטן, מחלות לב, בעיות קיבה ואף פיברומיאלגיה. עליכם לוודא שאתם מדברים עם המטפל שלכם על כל בעיה רפואית קיימת לפני הטיפול הראשון שלכם. להלן כמה מהיתרונות של טיפול בעיסוי.

מפחית מתח וחרדה

תחושת הרוגע הזו לאחר עיסוי יכולה לסייע בהפחתת מתח וחרדה. לגוף שלכם יש שתי מערכות עצבים: מערכת עצבים סימפתטית שמניעה את תגובת ה"הילחם או ברח" במצבי לחץ, ומערכת עצבים פאראסימפתטית המתמקדת בפעולות שגרתיות ויומיומיות המובילות להרפיה ומנוחה. עיסוי נמצא כמגביר את התגובה הפאראסימפתטית שלכם, מה שיכול להפחית את תחושות החרדה.

משפר את השינה

קבלת עיסוי יכולה להפחית את רמות הקורטיזול (הורמון הלחץ) בדם ולהגביר את רמות הסרוטונין והדופמין, נוירוטרנסמיטורים הידועים כמייצבים את מצב הרוח. מחקרים הראו שטיפול בעיסוי מועיל לאלה שיש להם נדודי שינה הקשורים לגיל המעבר ואי ספיקת לב.

מפחית כאב ומתח שרירים

מגוון מחקרים בדקו כיצד עיסוי עשוי לסייע בהפחתת כאבים כמו כאבי גב חריפים, צוואר, כאבי ראש וכאבי ברכיים. התוצאות מראות כי ההקלה עשויה להיות לטווח קצר, ולא לטווח ארוך, ובמקרים מסוימים קבלת עיסוי של 60 דקות מספר פעמים בשבוע הביאה לתוצאות טובות יותר.

משפר את תפקוד מערכת החיסון

האם עיסוי יכול לחזק את המערכת החיסונית שלכם? מחקר מצביע על כך שעיסויים רגילים מעלים את רמת תאי הדם הלבנים בגוף, העובדים במאבק בווירוסים וחיידקים.

מקל על עצירות

למתמודדים עם עצירות לאחר ניתוח, עיסוי בטן עשוי לסייע ביציאות.

מפחית תסמיני פיברומיאלגיה

מחקרים הראו כי קבלת בעיסוי במהלך חמישה שבועות רצופים עשוי לשפר את הסימפטומים של פיברומיאלגיה, מחלה כרונית הגורמת לכאבי שרירים ומפרקים ועייפות.

מקל על כאבי סרטן

עבור אנשים שעוברים טיפולים בסרטן, הקושי והמתח הפיזיים והרגשיים גדולים. רבים פנו לעיסוי כדי לעזור להפחית את כאבי הסרטן, להגביר את יכולת ההרפיה ולשפר את איכות החיים. היו מגוון מחקרים בנושא, חלקם טוענים שטיפול בעיסוי אינו משפר כאבי סרטן ואחרים מראים השפעה חיובית.

למי כדאי לנסות טיפול בעיסוי?

רבים מאיתנו יכולים להפיק תועלת מעיסוי. זוהי דרך מצוינת לשפר את הבריאות, לעזור עם כאבים ועוד. אם יש לכם מצב רפואי, עליכם לבדוק עם הרופא שלכם ולנהל שיחה עם המטפל בעיסוי. לאלו מכן שבהריון, עיסוי טרום לידתי יכול לעזור להקל על כאבים ונפיחות. ישנן כל כך הרבה סיבות טובות לראות מטפל בעיסוי.

לא בטוחים איזה סוג עיסוי מתאים לכם? אתם לא חייבים להיתפס על עיסוי ספציפי לפני הזמנת תור. למעשה, מטפלים בעיסוי לעיתים קרובות מערבבים ומתאימים טכניקות כדי להתמודד עם החששות הייחודיים של הלקוחות שלהם. סוגי העיסוי השונים אינם בלעדיים אחד מהשני. מטפלים בעיסוי משתמשים בשילוב של טכניקות כדי לעזור לכם להירגע, להיפטר משרירים תפוסים ולטפל בדאגות אחרות.

 

טיפול ועזרה בכאבי צוואר באשדוד
עיסוי רפואי

טיפול ועזרה בכאבי צוואר באשדוד

יש הטוענים שכאבי צוואר אינם מעבר לתלונה שכיחה בלבד, בעוד שאחרים רואים בהם סימן לבעיות בריאותיות חמורות יותר. במאמר זה נבחן את מגוון השיטות היעילות להתמודד עם כאבי הצוואר, החל מטיפולים רפואיים מתקדמים ותרגילים ממוקדים, דרך שיפור אורח החיים והתנוחות היומיומיות, ועד לשיטות אלטרנטיביות וטבעיות שמציעות הקלה ארוכת טווח. מטרתנו

חיזוק שרירי הליבה לנשים אחרי לידה
עיסוי רפואי

חיזוק שרירי הליבה לנשים אחרי לידה

כאמא חדשה, רבים מאיתנו מוצאים את עצמנו ניצבים בפני אתגרי ההתאוששות הפיזית לאחר הלידה, ובמיוחד בחיזוק שרירי הליבה. במאמר זה נגלה תרגילים מותאמים במיוחד לנשים לאחר לידה, נעסוק בתזונה נכונה שתומכת בשיקום השרירים, נלמד כיצד להפחית מתח בשרירי הגב, נחבר פעילות אירובית לשיפור הבריאות הכללית, ונדון מתי כדאי לפנות למומחים

טיפול בכאבי כתפיים לנשים אחרי לידה
עיסוי רפואי

טיפול בכאבי כתפיים לנשים אחרי לידה

האם את סובלת מכאבי כתפיים לאחר הלידה? כאבים אלו יכולים להשפיע משמעותית על איכות חייך ולהקשות על ההתמודדות היומיומית עם המשפחה והפעילויות השגרתיות. במאמר זה נסקור את הסיבות השכיחות לכאבי כתפיים אצל נשים לאחר לידה, נלמד תרגילים יעילים לחיזוק ושיפור גמישות הכתפיים, נחשוף שיטות עיסוי והרפיה שמפחיתות את הכאבים, נשקול

טיפול בכוסות רוח לכאבי כתפיים
טיפול בכוסות רוח

טיפול בכוסות רוח לכאבי כתפיים

כאבים בכתפיים הם תופעה שכיחה המשפיעה על איכות החיים היומיומית של רבים, וחיפוש פתרונות יעילים נעשה יותר ויותר חשוב. טיפול בכוסות רוח מציע שיטה טבעית ומבוססת המעניקה הקלה משמעותית באמצעות עידוד זרימת הדם ושחרור מתחים בשרירים. עם יתרונות בריאותיים מוכחים ותמיכה ממחקרים עדכניים, טיפול זה מציג חלופה מעניינת לשיטות טיפוליות

טיפול בכוסות רוח
טיפול בכוסות רוח

מה הרעיון מאחורי הטיפול בכוסות רוח

האם חשבתם שטיפול בכוסות רוח הוא רק טרנד זמני או שיטה עתיקה שאין לה מקום בעולם המודרני? למעשה, טיפול זה מציע יתרונות בריאותיים רבים, כגון שיפור מחזור הדם והפחתת כאבים, בנוסף להשפעה מרגיעה על המתח והניכור הנפשי. עם שיטות מגוונות המתאימות לכל צורך, היסטוריה עשירה ועדויות חיוביות של מטופלים, טיפול

טיפול בכוסות רוח לכאבי גב
טיפול בכוסות רוח

טיפול בכוסות רוח לכאבי גב

כאבי הגב משפיעים על מעל 70% מהמבוגרים ברחבי העולם, מחפשים פתרונות טבעיים ויעילים להקלה. טיפול בכוסות רוח מציע גישה מסורתית עם השפעות מרפאות מוכחות להפחתת כאבים ודלקות. במאמר זה נעמיק ביתרונות השונים של הטיפול, נתייחס למחקרים עדכניים וסיפורי הצלחה, נציג את השלבים הנכונים לביצוע הטיפול, נדון בסוגי הכוסות השונים והשימוש