ברוכים הבאים למאגר הנתונים המקיף של אוקסנה לאורה בנושא רפלקסולוגיה, עיסוי טיפולי, ריקי ורפואה משלימה. בעמוד אחד ריכזנו 201 עובדות וסטטיסטיקות מאומתות, רובן מתוך מחקרים קליניים וסקירות שיטתיות, כל אחת עם קישור למקור, מחולקות לאחד עשר תחומים: חרדה ודיכאון, מתח ושינה, מצבים כרוניים, תמיכה בחולי סרטן, רפואה משלימה, כאב סביב ניתוח, סוכרת וכף הרגל, לב וכלי דם, אוכלוסיות מיוחדות, מגע מרפא, והכשרה ורגולציה.
המאגר נועד לשמש נקודת ייחוס אמינה אחת לכל מי שמתעניין בטיפולי מגע וברפואה משלימה, ומבקש להבין מה הראיות המחקריות אומרות.
חרדה ודיכאון: שכיחות עולמית ומקומית
חרדה ודיכאון הם מההפרעות הנפשיות הנפוצות בעולם, ושכיחותם בישראל עלתה בשנים האחרונות. הנתונים הבאים ממפים את ההיקף ואת מקומם של טיפולי מגע בהקלה על תסמינים.
בשנת 2021 נאמד מספר האנשים בעולם החיים עם הפרעת חרדה ב-359 מיליון, מה שהופך אותה להפרעה הנפשית הנפוצה ביותר בעולם. ההיקף ממחיש את גודל הצורך בטיפול ובתמיכה.
כ-4.4 אחוז מאוכלוסיית העולם חווים כיום הפרעת חרדה, לפי ארגון הבריאות העולמי. החרדה היא תופעה רחבה החוצה גבולות ותרבויות.
רק כ-27.6 אחוז מהאנשים עם הפרעות חרדה מקבלים טיפול כלשהו, לפי ארגון הבריאות העולמי. הפער בין הצורך לטיפול בפועל הוא עצום.
כ-332 מיליון אנשים בעולם סובלים מדיכאון, ו-5.7 אחוז מהמבוגרים חווים דיכאון לפי ארגון הבריאות העולמי. הדיכאון הוא בעיה בריאותית עולמית מהמובילות.
מקור: ארגון הבריאות העולמי
כ-1.1 מיליארד אנשים בעולם חיים עם הפרעה נפשית, כמעט אחד מכל שבעה אנשים. הנתון ממחיש עד כמה התמודדות נפשית היא חלק מחיי רבים.
מקור: ארגון הבריאות העולמי
בכל זמן נתון בעולם המערבי כ-19 אחוז מהאוכלוסייה מתמודדים עם הפרעת חרדה מסוג כלשהו, על פי משרד הבריאות הישראלי. החרדה היא חלק נרחב מחיי הציבור.
מקור: משרד הבריאות הישראלי
באוכלוסייה הכללית בישראל שכיחות הפרעות הדיכאון עומדת על ממוצע של 8.3 אחוז, והיא גבוהה יותר בקרב נשים. הדיכאון נפוץ גם בישראל.
מקור: משרד הבריאות הישראלי
הממוצע הארצי בישראל של תחושת דיכאון בערים הגדולות עמד על 25.5 אחוז בשנים 2022 עד 2023, על פי הלשכה המרכזית לסטטיסטיקה. תחושת המצוקה רחבה מעבר לאבחנה הקלינית.
מקור: הלשכה המרכזית לסטטיסטיקה
בעיר חדרה נמדד האחוז הגבוה ביותר של תחושת דיכאון, 38.2 אחוז לעומת ממוצע ארצי של 25.5 אחוז, לפי דוח הלשכה המרכזית לסטטיסטיקה. יש שונות גדולה בין ערים.
מקור: הלשכה המרכזית לסטטיסטיקה
כ-727,000 בני אדם אבדו למוות בהתאבדות בעולם בשנת 2021, ומצבים נפשיים נותרו הסיבה השנייה בגודלה למוגבלות ארוכת טווח. הנתון מדגיש את הנטל של בריאות הנפש.
מחקר ארצי על 710 ישראלים מצא ששכיחות תסמיני פוסט-טראומה כמעט הוכפלה, מ-16.2 אחוז לפני לכ-29.8 אחוז אחרי מתקפת ה-7 באוקטובר 2023. האירועים הותירו חותם נפשי רחב.
במחקר ארצי על 710 ישראלים, שכיחות הדיכאון עלתה מ-31.3 אחוז ל-44.8 אחוז וחרדה מוכללת מ-24.9 אחוז ל-42.7 אחוז לאחר 7 באוקטובר 2023. הצורך בתמיכה נפשית גדל מאוד.
כ-7.5 אחוז מהאוכלוסייה בישראל השתמשו ב-2022 בתרופות נגד דיכאון וחרדה, עלייה של 50 אחוז תוך שש שנים. הביקוש לכלי התמודדות עם מצוקה נפשית גובר.
מקור: פבליק הלת’
בקופת חולים כללית נרשמה עלייה של 43 אחוז בצריכת תרופות נגד דיכאון וחרדה בקרב גילאי 15 עד 24 בשנים 2019 עד 2022, ועלייה של 53 אחוז בקרב גילאי 4 עד 15. המצוקה הנפשית פוגעת גם בצעירים.
מקור: פבליק הלת’
אישה אחת מתוך שלוש, כלומר 33 אחוז, עומדת בקריטריונים להפרעת חרדה במהלך חייה, לעומת 22 אחוז מהגברים. הנשים חוות חרדה בשיעור גבוה פי 1.7 בקירוב.
סקירה שיטתית בכתב העת Journal of Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine מצאה כי טיפול ריקי נקשר להפחתת חרדה ולשיפור מצב הרוח בקרב מטופלים העוברים פרוצדורות רפואיות. טיפול מגע יכול להוות תמיכה רגשית.
סקירה שיטתית בכתב העת Journal of Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine מצאה כי טיפול ריקי קשור להפחתת חרדה ולשיפור מצב הרוח בקרב מטופלים העוברים פרוצדורות רפואיות. הראיות תומכות בערכו כתמיכה משלימה.
ניסוי אקראי מבוקר בכתב העת Journal of Alternative and Complementary Medicine הראה שריקי שיפר את הרווחה הכללית, מצב הרוח ואיכות החיים בקרב מבוגרים החיים בקהילה. ההשפעה ניכרת גם באוכלוסייה מבוגרת.
מחקר בכתב העת Journal of Alternative and Complementary Medicine מצא שריקי הביא לירידה מובהקת קלינית בציוני דיכאון, מתח וחוסר תקווה לאחר שש פגישות. רצף טיפולים מאפשר שינוי משמעותי.
מקור: PubMed (Shore, 2004)
ניסוי אקראי מבוקר בכתב העת Journal of Renal Nursing מצא שטיפול ריקי הפחית חרדה, דיכאון וכאב בחולי המודיאליזה בהשוואה לטיפול הסטנדרטי. טיפול מגע יכול לתמוך גם בחולים כרוניים.
מקור: PubMed (Ng et al., 2010)
מחקר אקראי בכתב העת Journal of Alternative and Complementary Medicine מצא שפגישות ריקי לפני קולונוסקופיה הפחיתו באופן מובהק את ציוני החרדה של המטופלים בהשוואה לקבוצת ביקורת. הכנה בטיפול מגע מרגיעה לפני הליך.
ניסוי קליני אקראי בכתב העת Journal of Alternative and Complementary Medicine מצא שריקי וטיפול מגע נקשרו בהפחתה מובהקת סטטיסטית של ציוני כאב וחרדה בחולי HIV. הטיפול מציע תמיכה גם במצבים רפואיים מורכבים.
מקור: PubMed (Bullock, 1997)
מחקר בכתב העת American Journal of Alzheimer’s Disease מצא שפגישות ריקי הפחיתו בעיות התנהגות וזיכרון ושיפרו ציוני רווחה בקרב מבוגרים עם ליקוי קוגניטיבי קל. למגע מרגיע יש ערך גם בגיל המבוגר.
מטא-אנליזה בכתב העת Depression and Anxiety מצאה כי טיפולי עיסוי הפחיתו באופן משמעותי תסמיני חרדה כללית בקרב מבוגרים. העיסוי הוא כלי תמיכה מוכר להקלה על חרדה.
מטא-אנליזה בכתב העת Journal of Clinical Psychiatry שכללה 17 מחקרים מבוקרים מצאה שטיפולי עיסוי הפחיתו תסמיני דיכאון באופן מובהק, עם גודל אפקט בינוני עד גדול. לעיסוי השפעה מדידה על מצב הרוח.
מתח כרוני, שחיקה ושינה
מתח מתמשך, שחיקה וחוסר שינה גובים מחיר בריאותי וכלכלי כבד. הנתונים הבאים מציגים את עלות המתח ואת ההשפעה של טיפולי הרפיה על קורטיזול ועל שחיקה.
דיכאון וחרדה בלבד עולים לכלכלה העולמית כטריליון דולר אמריקאי בשנה, רובו מאובדן פריון עבודה, לפי ארגון הבריאות העולמי. המחיר של מצוקה נפשית הוא גם כלכלי.
כל דולר אמריקאי שמושקע בהרחבת הטיפול בדיכאון ובחרדה מחזיר ארבעה דולר בבריאות ובפריון עבודה, לפי מחקר בהובלת ארגון הבריאות העולמי. ההשקעה בבריאות הנפש משתלמת.
דיכאון וחרדה בלבד עולים לכלכלה העולמית טריליון דולר אמריקאי בשנה, בעיקר עקב פגיעה בפריון העבודה, לפי ארגון הבריאות העולמי. הנתון מדגיש את ההיקף הרחב של הבעיה.
מקור: ארגון הבריאות העולמי
סקירת על של 97 סקירות שיטתיות, המכסה 1,039 ניסויים אקראיים ו-128,119 משתתפים, מצאה שפעילות גופנית הפחיתה דיכאון וחרדה. אורח חיים פעיל הוא חלק מהותי מהתמודדות עם מתח.
מקור: PMC (NIH)
בדידות מעלה את הסיכון למוות מוקדם בכ-26 אחוז, סיכון הדומה לעישון 15 סיגריות ביום, על פי מטא-אנליזה של 148 מחקרים ו-300,000 משתתפים. הקשר החברתי הוא גורם בריאותי ממשי.
מספר שנות החיים המתואמות למוגבלות עקב הפרעות נפשיות עלה מ-80.8 מיליון ב-1990 ל-125.3 מיליון ב-2019, כלומר 14.6 אחוז מכלל שנות המוגבלות בעולם. הנטל הנפשי הולך וגדל.
לפי דוח Gallup על מצב מקום העבודה הגלובלי לשנת 2024, 41 אחוז מהעובדים בעולם דיווחו שחוו מתח רב ביום הקודם. המתח היומיומי הוא חלק נרחב מחוויית העבודה.
מקור: Gallup
מחקר בכתב העת Journal of Holistic Nursing מצא שאחיות שקיבלו טיפולי ריקי באופן קבוע דיווחו על ירידה משמעותית בתסמיני שחיקה, מתח ועייפות חמלה. טיפול מגע יכול לתמוך גם במטפלים עצמם.
מחקר בכתב העת Journal of Holistic Nursing הראה כי אחיות שקיבלו טיפולי ריקי באופן קבוע דיווחו על ירידה משמעותית בתסמיני שחיקה, מתח ועייפות חמלה. תחזוקה רגשית קבועה מפחיתה שחיקה.
סקירה שיטתית בכתב העת Complementary Therapies in Clinical Practice מצאה שטיפולי ביופילד, כולל ריקי, הפחיתו תסמיני שחיקה בגודל אפקט בינוני בקרב עובדי בריאות. הראיות תומכות בשימוש בהם כתמיכה.
מקור: PubMed (McManus, 2017)
ניתוח משנת 2019 של 18 מחקרים עם 1,654 משתתפים מצא שתרגול מיינדפולנס שיפר את איכות השינה בהשוואה לטיפולים מבוססי הדרכה. תרגול מודעות תורם למנוחה טובה יותר.
מקור: NCCIH (NIH)
בשנת 2020 דיווחו 33.2 אחוז מהמבוגרים בארצות הברית על שינה קצרה מ-7 שעות בלילה, לפי ניתוח של מרכז הבקרה למחלות. חוסר שינה הוא תופעה רחבה.
בקרב מבוגרים בארצות הברית בגילאי 25 עד 44, 36.4 אחוז דיווחו על שינה קצרה בשנת 2020, השיעור הגבוה ביותר מכל קבוצת גיל. דווקא בגיל הצעיר חוסר השינה נפוץ.
בשנת 2022 נע אחוז המבוגרים שאינם ישנים מספיק בין 30 אחוז לבין 46 אחוז בין מדינות שונות בארצות הברית, לפי מרכז הבקרה למחלות. חוסר השינה הוא בעיה רחבה ומשתנה.
מקור: CDC FastStats
לפי סקר הלשכה המרכזית לסטטיסטיקה, 17 אחוז מהישראלים בני 20 ומעלה ישנים לכל היותר 5 שעות בלילה, ו-29 אחוז נוספים ישנים עד 6 שעות. חוסר שינה נפוץ מאוד בישראל.
כ-54 אחוז מהישראלים מדווחים על תחושת עייפות במהלך היום, ו-28 אחוז מציינים כי העייפות פוגעת בתפקודם, לפי סקר הלשכה המרכזית לסטטיסטיקה. העייפות משפיעה על איכות החיים.
מחקר בכתב העת Journal of Holistic Nursing הראה שפגישות ריקי הפחיתו באופן מובהק את רמות הקורטיזול ברוק, מדד פיזיולוגי לתגובת הרפיה ולהפחתת מתח. ההשפעה ניתנת למדידה ביולוגית.
מחקר בכתב העת Journal of Holistic Nursing הראה כי מפגשי ריקי הובילו לירידה משמעותית ברמות הקורטיזול ברוק, מדד פיזיולוגי לתגובת הרפיה. הגוף מגיב למגע מרגיע ברמה ההורמונלית.
מחקר בכתב העת Journal of Holistic Nursing הראה שפגישות ריקי הפחיתו באופן מובהק מתח נתפס וחרדה ושינו ביומרקר חיסוני ברוק. השפעת הטיפול ניכרת גם בתחושה וגם במדדים ביולוגיים.
מצבים כרוניים וכאב כרוני: ראיות מחקריות
רפלקסולוגיה ועיסוי טיפולי נחקרו במגוון מצבים כרוניים וכאב מתמשך. הנתונים הבאים סוקרים ניסויים קליניים מבוקרים על תסמינים כרוניים שונים.
ניסוי אקראי מבוקר בכתב העת BMC Complementary Medicine and Therapies מצא שרפלקסולוגיה הפחיתה באופן מובהק את חומרת התסמינים בחולי תסמונת המעי הרגיז בהשוואה לקבוצת ביקורת. הטיפול הראה תועלת במצב כרוני נפוץ.
ניסוי אקראי מבוקר בכתב העת BMC Complementary Medicine and Therapies מצא שטיפולי רפלקסולוגיה הפחיתו באופן מובהק את חומרת התסמינים בחולי תסמונת המעי הרגיז בהשוואה לקבוצת ביקורת. הראיות תומכות בשימוש משלים.
ניסוי אקראי מבוקר בכתב העת Journal of Alternative and Complementary Medicine הראה שרפלקסולוגיה הפחיתה באופן מובהק תסמיני עצירות בהשוואה לקבוצת ביקורת בקרב מבוגרים. הטיפול הראה תועלת בבעיה שכיחה בגיל המבוגר.
מקור: PubMed / Journal of Alternative and Complementary Medicine
ניסוי אקראי מבוקר בכתב העת Journal of Alternative and Complementary Medicine הראה שטיפולי רפלקסולוגיה הפחיתו באופן מובהק תסמיני עצירות כרונית בקרב מבוגרים בהשוואה לקבוצת ביקורת. הראיות עקביות בין מחקרים.
מקור: PubMed / Journal of Alternative and Complementary Medicine
ניסוי אקראי מבוקר בכתב העת Journal of Korean Academy of Nursing הראה שרפלקסולוגיה בכף הרגל שיפרה את איכות השינה בקרב נשים לאחר לידה בהשוואה לקבוצת ביקורת. הטיפול תומך בתקופה תובענית זו.
ניסוי אקראי מבוקר משנת 2010 בכתב העת Journal of Korean Academy of Nursing דיווח שרפלקסולוגיה בכף הרגל הפחיתה באופן מובהק ציוני דיכאון בקרב נשים לאחר לידה בהשוואה לטיפול רגיל. הטיפול הראה תועלת רגשית בתקופת המשכב.
ניסוי קליני אקראי בכתב העת Complementary Therapies in Medicine הראה שרפלקסולוגיה הפחיתה באופן מובהק את חומרת העייפות בחולי טרשת נפוצה בהשוואה לעיסוי לא-ספציפי. ההשפעה ייחודית לטכניקת הרפלקסולוגיה.
ניסוי קליני אקראי בכתב העת Complementary Therapies in Medicine הראה שטיפולי רפלקסולוגיה הפחיתו באופן מובהק את חומרת העייפות בחולי טרשת נפוצה בהשוואה לעיסוי לא-ספציפי. הראיות תומכות בערך הטיפול במחלה כרונית.
ניסוי אקראי מבוקר משנת 2015 בכתב העת Journal of Clinical Nursing הראה שרפלקסולוגיה בכף הרגל הפחיתה באופן מובהק את עוצמת כאב הלידה וקיצרה את השלב הפעיל של הלידה בהשוואה לקבוצת ביקורת. הטיפול תומך בחוויית לידה.
ניסוי קליני אקראי בכתב העת Iranian Red Crescent Medical Journal הראה שרפלקסולוגיה בכף הרגל הפחיתה באופן מובהק את חומרת התסמינים של תסמונת רגליים חסרות מנוח בקרב חולי המודיאליזה. הטיפול הראה תועלת במצב מטריד זה.
מחקר אקראי בכתב העת Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics הראה שרפלקסולוגיה בכף הרגל הביאה לירידה מובהקת קלינית בכאב גב תחתון כרוני בהשוואה לטיפול רגיל. כאב גב הוא מהתלונות הנפוצות ביותר.
מקור: PubMed / Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics
ניסוי אקראי בכתב העת Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics הראה שטיפולי רפלקסולוגיה הפחיתו באופן משמעותי כאבי גב תחתון כרוניים בהשוואה לטיפול שגרתי. הראיות עקביות לתועלת הטיפול.
מקור: PubMed / Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics
ניסוי קליני אקראי בכתב העת Iranian Journal of Nursing and Midwifery Research הראה שרפלקסולוגיה בכף הרגל הפחיתה באופן מובהק חרדה בחולי המודיאליזה בהשוואה לקבוצת ביקורת. הטיפול תומך רגשית בחולים כרוניים.
מקור: PMC / Iranian Journal of Nursing and Midwifery Research
ניסוי אקראי כפול-סמיות בכתב העת Respiratory Medicine השווה רפלקסולוגיה לרפלקסולוגיית דמה באסטמה ודיווח על שיפור סובייקטיבי בתסמינים, אם כי תפקוד הריאות האובייקטיבי לא נבדל באופן מובהק. הראיות מעורבות אך מצביעות על תועלת בתחושה.
ניסוי אקראי מבוקר בכתב העת Pain Medicine דיווח שרפלקסולוגיה הפחיתה באופן מובהק כאב ושיפרה את איכות החיים בקרב נשים עם פיברומיאלגיה בהשוואה לקבוצת ביקורת. הטיפול תומך במצב כרוני מורכב.
מקור: PubMed / Pain Medicine
ניסוי אקראי מבוקר בכתב העת Pain Medicine הראה שטיפולי רפלקסולוגיה הפחיתו באופן מובהק כאב ושיפרו את איכות החיים בקרב נשים עם פיברומיאלגיה. הראיות עקביות בין מחקרים שונים.
מקור: PubMed / Pain Medicine
האגודה האמריקאית לעיסוי טיפולי ממליצה על פגישות עיסוי בנות 60 דקות לכאב גב תחתון, לפחות פעמיים בשבוע במשך 4 שבועות, כדי להשיג הקלה משמעותית בכאב. תדירות עקבית היא המפתח לתוצאה.
מקור: AMTA
מחקר בכתב העת Annals of Internal Medicine הראה שעיסוי שבועי במשך 10 שבועות הביא לשיפור ניכר בכאב גב תחתון כרוני, עם תוצאות טובות יותר מטיפול רגיל. רצף טיפולים מביא לשינוי מתמשך.
סקירת קוקרין מצאה שעיסוי קליני מציע יתרונות מיידיים בהקלת כאבי צוואר כרוניים, אם כי נדרשים מחקרים נוספים כדי לקבוע אפקטים ארוכי טווח. ההקלה המיידית מבוססת היטב.
מקור: Cochrane Library
סקירת קוקרין משנת 2015 שכללה 25 מחקרים אקראיים מצאה שעיסוי טיפולי עשוי להועיל בכאב גב תחתון לטווח הקצר, אם כי הראיות לטווח הארוך מוגבלות. העיסוי הוא כלי הקלה מקובל לכאב גב.
מקור: Cochrane Library
מטא-אנליזה בכתב העת PLoS ONE מצאה כי טיפולי עיסוי שנמשכו 5 שבועות לפחות שיפרו באופן מובהק כאב, חרדה ודיכאון בחולי פיברומיאלגיה. רצף טיפולים נדרש כדי להשיג תועלת מלאה.
מקור: PubMed – PLoS ONE
סקירה בכתב העת British Journal of Sports Medicine הראתה שעיסוי טיפולי משולב עם תרגילים שיפר טווח תנועה והפחית כאב בכתף קפואה ובתסמונת צביטה בכתף. השילוב יעיל יותר מטיפול בודד.
מקור: PubMed – BJSM
מרכז הבקרה למחלות מעריך שכ-10 אחוז מהמבוגרים בארצות הברית חווים דלקת בפאשיה הפלנטרית בשלב כלשהו בחייהם, מה שהופך אותה לסיבה השכיחה ביותר לכאבי עקב. כאב כף הרגל נפוץ מאוד.
כ-10 אחוז מהאוכלוסייה הבוגרת תחווה בשלב כלשהו דלקת בפאשיה הפלנטרית, הסיבה השכיחה ביותר לכאבי עקב. כף הרגל היא אזור פגיע שדורש תשומת לב.
תמיכה משלימה בחולי סרטן
טיפולי מגע משמשים כתמיכה משלימה לצד הטיפול האונקולוגי הרפואי. הנתונים הבאים סוקרים מחקרים על הקלת כאב, חרדה ועייפות בחולי סרטן.
ניסוי אקראי מבוקר בכתב העת Journal of Alternative and Complementary Medicine מצא שריקי הביא לירידה מובהקת סטטיסטית בכאב, בחרדה ובעייפות בהשוואה לטיפול הסטנדרטי בקרב חולי סרטן. הטיפול מציע תמיכה משלימה.
מחקר אקראי מבוקר בכתב העת Journal of Alternative and Complementary Medicine מצא כי טיפולי ריקי הפחיתו באופן משמעותי תסמיני חרדה ודיכאון אצל מטופלים אונקולוגיים. התמיכה הרגשית חשובה לצד הטיפול הרפואי.
ניסוי קליני בכתב העת Cancer Nursing Practice מצא שפגישות ריקי הפחיתו באופן מובהק ציוני כאב, חרדה ודיכאון בקרב מטופלים העוברים כימותרפיה. הטיפול מקל על תקופה תובענית.
ניסוי אקראי בכתב העת Journal of the Society for Integrative Oncology מצא שריקי הפחית באופן מובהק עייפות, חרדה וכאב בקרב חולות סרטן השד העוברות טיפולי הקרנות. התמיכה המשלימה תורמת לרווחת המטופלת.
מחקר בכתב העת Journal of the Society for Integrative Oncology מצא כי ריקי הפחית באופן משמעותי תחושת עייפות, חרדה וכאב בקרב חולות סרטן השד שעברו טיפולי הקרנות. הראיות עקביות לתועלת הטיפול.
ניסוי אקראי כפול-סמיות בכתב העת Journal of Alternative and Complementary Medicine בחן ריקי לפיברומיאלגיה ומצא תוצאות מעורבות, המדגישות את הקושי בעיצוב ניסויים מבוקרים לטיפולי ביופילד. המחקר בתחום עדיין מתפתח.
ניסוי חלוץ אקראי מבוקר בכתב העת Supportive Care in Cancer מצא שריקי שיפר נוחות ורווחה והפחית עייפות הקשורה לסרטן בקרב מטופלים אונקולוגיים המקבלים טיפול בבית חולים. הטיפול תומך במטופל בזמן אשפוז.
מחקר קליני בכתב העת Cancer Nursing דיווח שריקי סיפק הקלה סימפטומטית מבחילה וכאב בקרב מטופלים המקבלים כימותרפיה, כאשר רובם דיווחו על תחושת הרפיה ונוחות. הטיפול תומך בחוויה הכוללת.
מחקר בכתב העת Cancer Nursing הראה כי טיפולי ריקי הפחיתו עייפות, חרדה וכאב בחולי סרטן באופן מובהק לעומת קבוצת ביקורת. הראיות תומכות בערכו כתמיכה משלימה.
מקור: PubMed – Cancer Nursing
ניסוי קליני אקראי בכתב העת Oncology Nursing Forum מצא שרפלקסולוגיה בכף הרגל הפחיתה באופן מובהק עייפות בקרב חולות סרטן השד המקבלות כימותרפיה בהשוואה לטיפול רגיל. הטיפול מקל על תופעה מתישה.
ניסוי אקראי מבוקר בכתב העת Oncology Nursing Forum הראה שטיפולי רפלקסולוגיה הפחיתו באופן מובהק עייפות בקרב נשים עם סרטן השד העוברות כימותרפיה בהשוואה לקבוצת ביקורת. הראיות עקביות לתועלת.
ניסוי אקראי מבוקר משנת 2014 בכתב העת Journal of Pain and Symptom Management השתמש בפגישות רפלקסולוגיה שבועיות בנות 30 דקות במשך ארבעה שבועות ודיווח על הפחתות כאב מובהקות בחולות סרטן שד גרורתי. הטיפול תומך בהקלת כאב.
מחקר אקראי בכתב העת Journal of Pain and Symptom Management הראה שרפלקסולוגיה הביאה לירידה מובהקת סטטיסטית בכאב בהשוואה לטיפול רגיל בקרב חולי סרטן מאושפזים. הטיפול מקל על כאב גם בזמן אשפוז.
ניסוי אקראי מבוקר בכתב העת Journal of Pain and Symptom Management הראה שטיפולי רפלקסולוגיה הפחיתו באופן מובהק את עוצמת הכאב בקרב חולי סרטן מאושפזים בהשוואה לטיפול רגיל. הראיות תומכות בערך הטיפול.
ניסוי קליני אקראי משנת 2018 הראה שרפלקסולוגיה הפחיתה באופן מובהק עייפות ושיפרה איכות חיים בקרב נשים העוברות כימותרפיה לסרטן השד בהשוואה לטיפול רגיל. הטיפול תומך ברווחת המטופלת.
סקירת קוקרין מצאה שעיסוי ניקוז לימפתי ידני הביא לירידה מובהקת קלינית בנפח הזרוע בקרב נשים עם בצקת לימפתית הקשורה לטיפול בסרטן השד. הטכניקה תומכת בשיקום אחרי טיפול.
מקור: Cochrane Library
מחקר על 1,290 מטופלים במרכז הסרטן Memorial Sloan Kettering מצא שעיסוי טיפולי הביא לירידה מובהקת בכאב, בעייפות, בחרדה, בבחילה ובדיכאון בחולי סרטן, כאשר התועלת נשמרה 48 שעות לאחר הטיפול. ההשפעה ניכרת ומתמשכת.
מטא-אנליזה בקוקרין בחנה 19 מחקרים והגיעה למסקנה כי עיסוי טיפולי מפחית באופן מובהק כאב, חרדה ועייפות בחולי סרטן. הראיות תומכות בעיסוי כתמיכה משלימה לטיפול האונקולוגי.
מקור: PubMed Cassileth Vickers
דיקור, מיינדפולנס ורפואה משלימה
הרפואה המשלימה כוללת מגוון שיטות שנחקרו לאורך השנים. הנתונים הבאים סוקרים דיקור, מדיטציה, יוגה, ארומתרפיה וצמחי מרפא.
מטא-אנליזה של 12 מחקרים עם 8,003 משתתפים הראתה שדיקור היה יעיל יותר מאי-טיפול בכאבי גב וצוואר. הראיות תומכות בערכו של הדיקור בכאב שריר ושלד.
מקור: NCCIH (NIH)
מטא-אנליזה של 10 מחקרים עם 2,413 משתתפים הראתה שדיקור היה יעיל יותר מאי-טיפול בכאב הנובע משחיקת מפרקים. הטיפול הראה תועלת במצב כרוני שכיח.
מקור: NCCIH (NIH)
22 מחקרים עם כמעט 5,000 אנשים סיפקו ראיות באיכות בינונית לכך שדיקור מפחית את תדירות המיגרנות, לפי המרכז הלאומי לבריאות משלימה. הטיפול הוא חלופה מקובלת בהקלת מיגרנה.
מקור: NCCIH (NIH)
מטא-אנליזה של 12 מחקרים עם 824 משתתפים הראתה שדיקור הביא לשיפור מובהק בפיברומיאלגיה בהשוואה לטיפול דמה. הראיות תומכות בערך הדיקור במצב כרוני מורכב.
מקור: NCCIH (NIH)
השימוש בדיקור בקרב מבוגרים בארצות הברית יותר מהוכפל, מ-1.0 אחוז ב-2002 ל-2.2 אחוז ב-2022, לפי הסקר הלאומי לבריאות. הרפואה המשלימה תופסת מקום גדל בציבור.
מקור: NCCIH (NIH)
מטא-אנליזה של 13 מחקרים עם 2,365 משתתפים הראתה שדיקור היה יעיל יותר מטיפול דמה בנזלת אלרגית. הטיפול הראה תועלת גם במצב אלרגי נפוץ.
מקור: NCCIH (NIH)
מטא-אנליזה של 64 מחקרים עם 7,104 משתתפים בחנה דיקור לדיכאון, ורוב המחקרים הראו תועלת כאשר הדיקור שולב בטיפול הרגיל. הדיקור יכול להוות תוספת לטיפול המקובל.
מקור: NCCIH (NIH)
הכיסוי הביטוחי לדיקור בארצות הברית עלה מ-41.1 אחוז בשנים 2010 עד 2011 ל-50.2 אחוז בשנים 2018 עד 2019, לפי המרכז הלאומי לבריאות משלימה. הרפואה המשלימה זוכה להכרה גוברת.
מקור: NCCIH (NIH)
מטא-אנליזה של 15 מחקרים עם 1,127 משתתפות הראתה שדיקור הפחית את התדירות והעוצמה של גלי חום בגיל המעבר. הטיפול הראה תועלת בתופעה מטרידה זו.
מקור: NCCIH (NIH)
מטא-אנליזה של 20 מחקרים אקראיים מבוקרים עם 1,823 משתתפים מצאה שדיקור היה יעיל יותר מקבוצת ביקורת בטיפול בהפרעת חרדה כללית, עם גודל אפקט של מינוס 0.41. הראיות תומכות בערך הדיקור בחרדה.
אחוז המבוגרים בארצות הברית שתרגלו מדיטציה יותר מהוכפל בין 2002 ל-2022, מ-7.5 אחוז ל-17.3 אחוז, לפי המרכז הלאומי לבריאות משלימה. המיינדפולנס הפך לכלי רווח.
מקור: NCCIH (NIH)
מטא-אנליזה משנת 2017 של 30 מחקרים עם 2,561 משתתפים מצאה שמדיטציית מיינדפולנס הייתה יעילה יותר בהפחתת כאב כרוני מכמה צורות טיפול אחרות. תרגול מודעות הוא כלי הקלה ממשי.
מקור: NCCIH (NIH)
ניתוח משנת 2018 של גישות מבוססות מיינדפולנס על פני 142 קבוצות, יותר מ-12,000 משתתפים, מצא שהן עבדו טוב כמו טיפולים מבוססי-ראיות לחרדה ולדיכאון. למיינדפולנס מקום לגיטימי לצד טיפולים מקובלים.
מקור: NCCIH (NIH)
עד 2022, 15.8 אחוז מהמבוגרים בארצות הברית תרגלו יוגה, מה שהופך אותה לגישת הבריאות המשלימה השנייה הפופולרית ביותר אחרי מדיטציה. היוגה הפכה לתרגול נפוץ.
מקור: NCCIH (NIH)
סקירה משנת 2019 של 38 מחקרים עם 2,295 משתתפים מצאה שליוגה הייתה השפעה מיטיבה מהותית על תסמיני חרדה. תרגול גוף ונשימה תומך בהרגעה.
מקור: NCCIH (NIH)
סקירה משנת 2017 של 23 מחקרים עם 1,272 משתתפים מצאה שיוגה הפחיתה תסמיני דיכאון ב-14 מתוך המחקרים. התרגול תומך בשיפור מצב הרוח.
מקור: NCCIH (NIH)
סקירה משנת 2020 של 12 מחקרים עם 672 משתתפים מצאה השפעות מיטיבות של יוגה לניהול מתח בקרב מבוגרים בריאים. התרגול הוא כלי מניעה לרווחה נפשית.
מקור: NCCIH (NIH)
מטא-רגרסיה של ניסויים אקראיים מצאה שאימון טאי צ’י הפחית דיכאון עם גודל אפקט סטנדרטי של 0.36. תרגול תנועה איטית ומודעת תורם לרווחה נפשית.
במחקר פורץ הדרך של ג’ון קבט-זין משנת 1982, 50 אחוז מ-51 חולי כאב כרוני שלא הגיבו לטיפול מסורתי דיווחו שהכאב שלהם השתפר בלפחות 50 אחוז עד תום התוכנית. תרגול מודעות שינה את חוויית הכאב.
ניסוי קליני אקראי של 163 משתתפים הנוטלים תרופות נגד חרדה מצא ששילוב מוזיקה עם גירוי קצב שמיעתי הפחית חרדה קוגניטיבית בגודל אפקט של 0.82 לעומת מוזיקה בלבד. גם גירוי שמיעתי תורם להרגעה.
מקור: PLOS One (PMC)
בסקירת קוקרין של טיפולים משלימים, כ-38 אחוז מהמבוגרים בארצות הברית משתמשים בצורה כלשהי של רפואה משלימה ואלטרנטיבית, כולל טיפולי ביופילד כמו ריקי. הרפואה המשלימה היא חלק נרחב מהבחירות הבריאותיות.
מקור: NCCIH
לפי המרכז הלאומי לבריאות משלימה, כ-38 אחוז מהמבוגרים בארצות הברית משתמשים בצורה כלשהי של רפואה משלימה, כולל טיפולי ביופילד כמו ריקי, מגע טיפולי וריפוי במגע. הביקוש לטיפולים אלה רחב.
מקור: NCCIH
מחקר ישראלי בכתב העת BMC Complementary and Alternative Medicine מצא ש-46 אחוז מהאוכלוסייה הבוגרת בישראל השתמשה ברפואה משלימה לפחות פעם אחת בחיים. הרפואה המשלימה מקובלת מאוד בישראל.
מקור: BMC CAM Israel
ניסוי אקראי כפול-סמיות מבוקר פלצבו ב-57 חולים עם הפרעת חרדה כללית קלה עד בינונית מצא שתמצית קמומיל הפחיתה ציוני חרדה ב-52.97 אחוז לעומת 34.92 אחוז לפלצבו. צמחי מרפא יכולים לתמוך בהפחתת חרדה.
מקור: PMC (NIH)
סקירה שיטתית של 9 ניסויים אקראיים מצאה שתוסף L-תיאנין במינון 200 עד 400 מיליגרם ביום עשוי לסייע בהפחתת מתח וחרדה בקרב אנשים החשופים לתנאי לחץ. גם תזונה ותוספים יכולים לתמוך ברגיעה.
סקירה שיטתית ומטא-אנליזה משנת 2021 מצאה שלבנדר היה עדיף על פלצבו בהקלת חרדה, עם גודל אפקט גדול. הארומתרפיה בלבנדר היא כלי מקובל להרגעה.
מטא-אנליזה משנת 2020 של 26 ניסויים אקראיים מבוקרים עם 2,366 משתתפים בחנה רפלקסולוגיה בכף הרגל ומצאה תועלת מובהקת לדיכאון, לחרדה ולאיכות השינה בקרב מבוגרים. הטיפול תומך ברווחה נפשית רחבה.
מקור: PMC (NIH)
מטא-אנליזה של 30 מחקרים מצאה שארומתרפיה שיפרה את איכות השינה בגודל אפקט כולל של 0.74, וגם הפחיתה מתח, כאב, חרדה, דיכאון ועייפות בקרב מבוגרים וקשישים. הריח משפיע על מצב הגוף והנפש.
מקור: ScienceDirect (CTM)
ניסויי שדה ב-24 יערות ביפן מצאו שאמבט יער, הנקרא שינרין-יוקו, הפחית קורטיזול ברוק ב-12.4 אחוז, קצב דופק ב-5.8 אחוז ולחץ דם ב-1.4 אחוז בהשוואה לסביבה עירונית. שהות בטבע מרגיעה את הגוף.
מקור: Environmental Health and Preventive Medicine (Park et al.)
כאב סביב ניתוח ושיקום ספורטיבי
טיפולי מגע נחקרו להקלה על כאב לפני ואחרי ניתוח ולשיקום שרירים. הנתונים הבאים סוקרים מחקרים על כאב ניתוחי, חרדה טרום-ניתוחית והתאוששות מאמץ.
ניסוי קליני אקראי בכתב העת Holistic Nursing Practice מצא שריקי הפחית באופן מובהק כאב לאחר ניתוח בקרב מטופלים שקיבלו פגישות ריקי בהשוואה לטיפול הסטנדרטי. הטיפול מקל על תהליך ההחלמה.
מחקר אקראי בכתב העת Holistic Nursing Practice מצא כי ריקי הפחית באופן משמעותי כאב לאחר ניתוח אצל מטופלים שקיבלו ריקי בהשוואה לטיפול סטנדרטי. הראיות תומכות בערכו כתמיכה אחרי ניתוח.
ניסוי קליני אקראי בכתב העת Pain Management Nursing מצא שטיפול ריקי הפחית באופן מובהק חרדה וכאב בקרב מטופלים לפני ואחרי ניתוח ברך. הטיפול תומך במטופל בכל שלבי הניתוח.
מחקר אקראי בכתב העת Pain Management Nursing הראה כי ריקי הפחית באופן משמעותי כאב וחרדה אצל מטופלים לפני ואחרי ניתוחי ברך. הראיות עקביות לתועלת הטיפול.
ניסוי אקראי מבוקר בכתב העת Journal of Alternative and Complementary Medicine מצא שטיפול ריקי הפחית ציוני כאב וחרדה בלידה בקרב נשים בהיריון. הטיפול תומך בחוויית הלידה.
ניסוי אקראי מבוקר בכתב העת Complementary Therapies in Clinical Practice מצא שטיפול ריקי הפחית באופן מובהק כאב, חרדה וקצב נשימה בקרב מטופלות לאחר ניתוח קיסרי. הטיפול מקל על ההתאוששות.
מחקר במרכז הרפואי קליבלנד שפורסם בכתב העת Complementary Therapies in Clinical Practice הראה שעיסוי משולב לאחר ניתוח לב פתוח הפחית כאב, חרדה ומתח שרירים בחולים. הטיפול תומך בהחלמה אחרי ניתוח גדול.
מחקר במחלקה הקרדיוכירורגית במרפאת מאיו הראה כי 20 דקות עיסוי לאחר ניתוח לב פתוח הפחיתו תסמיני כאב, מתח וחרדה ב-50 אחוז מהחולים. גם טיפול קצר מביא להקלה מורגשת.
מקור: Mayo Clinic / PubMed
ניסוי אקראי מבוקר משנת 2018 הראה שרפלקסולוגיה בכף הרגל הפחיתה באופן מובהק חרדה טרום-ניתוחית בקרב מטופלים העוברים ניתוח מעקפים בהשוואה לקבוצת ביקורת. הטיפול מרגיע לפני הליך גדול.
ניסוי קליני אקראי משנת 2018 בכתב העת Complementary Therapies in Clinical Practice הראה שטיפולי רפלקסולוגיה לפני ניתוח מעקפים הפחיתו באופן מובהק חרדה טרום-ניתוחית בהשוואה לקבוצת ביקורת. הראיות תומכות בטיפול לפני ניתוח.
ניסוי אקראי מבוקר בכתב העת Pain Management Nursing דיווח שרפלקסולוגיה בכף הרגל הפחיתה באופן מובהק כאב לאחר ניתוח ואת הצורך במשככי כאבים אופיואידים לאחר ניתוח לב פתוח. הטיפול תומך בהפחתת תרופות.
ניסוי אקראי מבוקר משנת 2015 בכתב העת Pain Management Nursing דיווח שרפלקסולוגיה בכף הרגל הפחיתה באופן מובהק כאב לאחר ניתוח ואת הצורך במשככי כאבים לאחר ניתוח מעקפים. הראיות עקביות לתועלת.
ניסוי קליני אקראי בכתב העת Complementary Therapies in Clinical Practice דיווח שרפלקסולוגיה בכף הרגל הפחיתה באופן מובהק כאב לאחר ניתוח קיסרי בהשוואה לטיפול רגיל. הטיפול מקל על תקופת ההחלמה.
לפי המרכז הלאומי לבריאות משלימה, ריקי נראה כתרגול בטוח שלא דווחו לגביו תופעות לוואי חמורות במחקר הקליני, אך הוא אינו אמור להחליף טיפול רפואי קונבנציונלי. ניתן לשלבו לצד הטיפול הרפואי.
מקור: NCCIH
לפי המרכז הלאומי לבריאות משלימה ואינטגרטיבית של ארצות הברית, ריקי נחשב לטיפול בטוח עם תופעות לוואי מועטות, אך אינו אמור להחליף טיפול רפואי קונבנציונלי במחלות חמורות. הטיפול משמש כתמיכה ולא כתחליף.
מקור: NCCIH
סקירה שיטתית ומטא-אנליזה משנת 2018 בכתב העת Frontiers in Physiology מצאה שעיסוי היה שיטת ההתאוששות היעילה ביותר להפחתת כאבי שרירים מאוחרים ועייפות נתפסת בהשוואה לטכניקות אחרות. העיסוי מוביל בשיקום ספורטיבי.
מקור: Frontiers in Physiology
מטא-אנליזה בכתב העת Frontiers in Physiology מצאה כי עיסוי הוא הטכניקה היעילה ביותר לצמצום כאבי שרירים מאוחרים ועייפות בקרב ספורטאים בהשוואה לטכניקות שיקום אחרות. הראיות תומכות בעיסוי כחלק משגרת אימון.
מקור: Frontiers in Physiology
סוכרת ובריאות כף הרגל
כף הרגל היא נקודת תורפה ידועה אצל חולי סוכרת, ולכן טיפול מונע בה חשוב במיוחד. הנתונים הבאים סוקרים את היקף סיבוכי כף הרגל הסוכרתית.
מטא-אנליזה הסיקה שנוירופתיה היקפית סוכרתית פוגעת בעד 50 אחוז מהאנשים עם סוכרת מסוג 2 והיא גורם מוביל לסיבוכי כף רגל. כף הרגל היא אזור פגיע במיוחד אצל חולי סוכרת.
כ-50 אחוז מהחולים בסוכרת מסוג 2 יפתחו נוירופתיה היקפית סוכרתית, גורם הסיכון העיקרי לכיב כף רגל ולקטיעה. הטיפול המונע בכף הרגל קריטי במניעת סיבוכים.
רגל נקטעת כל 30 שניות בעולם כתוצאה מסיבוכי כף רגל סוכרתית, לפי סקירה בכתב העת Journal of Diabetes Science and Technology. הנתון ממחיש את חשיבות הטיפול המונע בכף הרגל.
מחקרי לחץ פלנטרי מדווחים שלחצי השיא בקדמת כף הרגל בהליכה רגילה יכולים לעלות על 300 קילופסקל אצל מבוגרים בריאים, ועוד יותר אצל חולי נוירופתיה סוכרתית. עומס הלחץ על כף הרגל הוא משמעותי.
מקור: PMC / Diabetes Care
סקירה בכתב העת Journal of Diabetes Investigation מדווחת שהסיכון לאורך החיים לפתח כיב כף רגל אצל אדם עם סוכרת הוא כ-19 עד 34 אחוז. הנתון מדגיש את חשיבות הטיפול המונע בכף הרגל.
הסיכון לפתח כיב כף רגל בקרב חולי סוכרת לאורך החיים נע בין 19 ל-34 אחוז, מה שמדגיש את החשיבות של טיפול מונע בכף הרגל. תשומת לב לכף הרגל היא חלק מהותי מהמעקב.
מטופלים סוכרתיים עם נוירופתיה היקפית סובלים מסיכון גבוה פי חמישה לכיב כף רגל בהשוואה לחולי סוכרת ללא נוירופתיה, לפי סקירה בכתב העת Diabetes & Metabolism Journal. הנוירופתיה מחריפה את הסיכון לכף הרגל.
מתח, לב כלי דם ולחץ דם
למתח כרוני ולבדידות יש קשר מוכח לתחלואת לב, וטיפולי מגע נחקרו להשפעה על לחץ הדם ועל המערכת האוטונומית. הנתונים הבאים סוקרים את הראיות.
מטא-אנליזה של 6 מחקרי עוקבה עם 118,696 משתתפים מצאה שמתח נתפס גבוה קשור בעלייה של 27 אחוז בסיכון למחלת לב כלילית. למתח כרוני יש מחיר לבבי ממשי.
מתח חמור בילדות מראה גודל אפקט גדול יותר למחלת לב וכלי דם, עם יחס סיכון מאוחד של 2.1, מאשר מתח כרוני בבגרות כמו מתח בעבודה, לפי סקירה משנת 2025. עקבות המתח נושאים מחיר לטווח ארוך.
מקור: PMC (NIH)
סקירה שיטתית של תשעה מחקרי הצלבה מצאה שהתקפי כעס הניבו אומדן סיכון מאוחד של 4.7 לאירועים לבביים חריפים. ויסות רגשי הוא חלק משמירה על בריאות הלב.
מקור: PMC (NIH)
בידוד חברתי ובדידות קשורים בעלייה של 32 אחוז בסיכון לשבץ ובעלייה של 29 אחוז בסיכון למחלת לב. הקשר החברתי הוא גורם בריאותי לבבי ממשי.
מחקר חלוץ בכתב העת Alternative Therapies in Health and Medicine מצא ש-30 דקות של ריקי הביאו לשיפור מובהק בשונות קצב הלב בהשוואה לקבוצת ביקורת. השונות היא מדד לפעילות המערכת האוטונומית.
מחקר חלוץ בכתב העת Alternative Therapies in Health and Medicine מצא כי 30 דקות של ריקי הביאו לשיפור משמעותי בשונות קצב הלב, מדד לפעילות המערכת האוטונומית. הגוף מגיב למגע מרגיע במישור הפיזיולוגי.
מחקר בכתב העת Journal of Alternative and Complementary Medicine דיווח שטיפול ריקי נקשר בהפחתה מובהקת של לחץ דם וקצב לב, מה שמרמז על הפעלת המערכת הפאראסימפתטית. המגע המרגיע מפעיל את תגובת ההרגעה.
מחקר בכתב העת BMC Complementary and Alternative Medicine דיווח שפגישות ריקי הביאו לשיפור מובהק במדדי שונות קצב הלב בהשוואה לקבוצת ביקורת ללא טיפול, מה שמרמז על ויסות המערכת האוטונומית. הטיפול משפיע על תפקוד הגוף.
ניסוי קליני אקראי בכתב העת Journal of Vascular Nursing דיווח שרפלקסולוגיה בכף הרגל הורידה באופן מובהק לחץ דם סיסטולי ודיאסטולי בחולי יתר לחץ דם ראשוני. הטיפול הראה השפעה על מדד בריאותי מרכזי.
ניסוי קליני אקראי משנת 2020 בכתב העת Complementary Therapies in Clinical Practice דיווח שרפלקסולוגיה הורידה לחץ דם סיסטולי בכ-8 מילימטר כספית בקרב קשישים עם יתר לחץ דם ראשוני. ההשפעה ניתנת למדידה.
ניסוי אקראי מבוקר משנת 2020 בכתב העת Complementary Therapies in Clinical Practice הראה שטיפולי רפלקסולוגיה בכף הרגל הפחיתו לחץ דם סיסטולי בכ-8 מילימטר כספית אצל קשישים עם יתר לחץ דם ראשוני. הראיות עקביות לתועלת.
ניסוי קליני אקראי משנת 2012 בכתב העת Iranian Journal of Nursing and Midwifery Research דיווח שרפלקסולוגיה בכף הרגל הביאה לירידה מובהקת בלחץ דם דיאסטולי בקרב נשים קשישות עם יתר לחץ דם ראשוני. הטיפול הראה תועלת לבבית.
מקור: PMC / Iranian Journal of Nursing and Midwifery Research
מטא-אנליזה בכתב העת Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics מצאה שטיפולי עיסוי מורידים את לחץ הדם הסיסטולי והדיאסטולי בחולי יתר לחץ דם. העיסוי תומך בוויסות לחץ הדם.
מקור: PubMed – JMPT
מטא-אנליזה בכתב העת Journal of Alternative and Complementary Medicine מצאה כי טיפולי עיסוי הגבירו את שונות קצב הלב ושיפרו את פעילות המערכת הפאראסימפתטית. העיסוי מפעיל את תגובת ההרגעה של הגוף.
מקור: PubMed JACM
טיפול לאוכלוסיות מיוחדות
רפלקסולוגיה ועיסוי הותאמו לילדים, לקשישים, לנשים בגיל המעבר ולנשים בהיריון. הנתונים הבאים סוקרים מחקרים על אוכלוסיות אלה.
ניסוי חלוץ אקראי מבוקר בכתב העת Journal of Pediatric Nursing דיווח שרפלקסולוגיה בכף הרגל הפחיתה ציוני חרדה בילדים מאושפזים בהשוואה לטיפול רגיל. הטיפול תומך בילדים בתקופת אשפוז.
מחקר חלוץ אקראי בכתב העת Journal of Pediatric Nursing דיווח על הפחתה בציוני חרדה אצל ילדים מאושפזים שטופלו ברפלקסולוגיה בכף הרגל בהשוואה לטיפול שגרתי. הראיות תומכות בערך הטיפול לילדים.
מחקר חלוץ בכתב העת Complementary Therapies in Clinical Practice דיווח שפרוטוקול רפלקסולוגיה הפחית ציוני תסמינים התנהגותיים בילדים עם הפרעת קשב וריכוז. הטיפול הראה תועלת ראשונית במצב נפוץ בילדים.
ניסוי אקראי מבוקר בכתב העת Journal of Pediatric Hematology/Oncology מצא שרפלקסולוגיה הפחיתה חרדה ושיפרה נוחות בילדים המקבלים טיפול בסרטן ילדים. הטיפול תומך בילדים בתקופה תובענית.
ניסוי חלוץ אקראי מבוקר בכתב העת Complementary Therapies in Clinical Practice דיווח שרפלקסולוגיה שיפרה ציוני איכות שינה אצל אמהות לילדים על הרצף האוטיסטי. הטיפול תומך גם בהורים המטפלים.
סקירת קוקרין מצאה שעיסוי תינוקות פגים האיץ עלייה במשקל, קיצר את משך האשפוז וייצב פרמטרים פיזיולוגיים. למגע יש ערך התפתחותי כבר בתחילת החיים.
מקור: Cochrane Library
מחקר של טיפני פילד בכתב העת Journal of Pediatrics מצא שעיסוי יומי של 20 דקות שיפר תפקוד ריאתי, הפחית חרדה והפחית רמות קורטיזול בקרב ילדים עם אסטמה. המגע תומך בילד גם פיזית וגם רגשית.
מחקר בכתב העת Journal of Alternative and Complementary Medicine הראה כי עיסוי בקרב קשישים מפחית כאב, מגביר ניידות ומפחית בדידות תפקודית. המגע תומך באיכות החיים בגיל המבוגר.
מקור: PubMed – Journal of Alternative and Complementary Medicine
סקירה בכתב העת International Journal of Geriatric Psychiatry מצאה שעיסוי וטיפולי מגע מפחיתים תסיסה והתנהגויות חרדה בקרב חולי דמנציה במוסדות סיעוד. למגע מרגיע ערך גם במצבים קוגניטיביים מורכבים.
מקור: PubMed – IJGP
סקירה שיטתית ומטא-אנליזה משנת 2017 של ניסויים אקראיים מבוקרים מצאה שרפלקסולוגיה הפחיתה באופן מובהק גלי חום והזעות לילה בגיל המעבר בהשוואה לקבוצות ביקורת. הטיפול תומך בתקופת המעבר.
סקירה שיטתית ומטא-אנליזה משנת 2017 מצאה שטיפולי רפלקסולוגיה הפחיתו באופן מובהק גלי חום והזעות לילה אצל נשים בגיל המעבר בהשוואה לקבוצות ביקורת לא-פעילות. הראיות תומכות בערך הטיפול בגיל המעבר.
ניסוי אקראי מבוקר בכתב העת Complementary Therapies in Clinical Practice הראה שרפלקסולוגיה הפחיתה באופן מובהק את חומרת כאבי המחזור בהשוואה לקבוצת ביקורת. הטיפול מקל על תופעה שכיחה בקרב נשים.
ניסוי קליני אקראי בכתב העת Complementary Therapies in Clinical Practice הראה שרפלקסולוגיה הפחיתה באופן משמעותי את חומרת כאבי המחזור הראשוניים בהשוואה לקבוצת ביקורת. הראיות תומכות בטיפול בכאבי מחזור.
ניסוי קליני אקראי בכתב העת Obstetrics & Gynecology מצא שרפלקסולוגיה של אוזן, יד וכף רגל הפחיתה באופן מובהק תסמיני תסמונת קדם-וסתית בהשוואה לרפלקסולוגיית דמה. הטיפול הראה תועלת בתסמונת נפוצה.
מחקר בכתב העת Journal of Psychosomatic Obstetrics and Gynecology הראה כי עיסוי במהלך הריון מפחית רמות חרדה ודיכאון ומשפר איכות שינה אצל נשים בהיריון. הטיפול תומך באישה בתקופה תובענית.
מחקר בכתב העת Journal of Bodywork and Movement Therapies מצא שעיסוי קבוע במהלך הריון הפחית כאבי גב, שיפר איכות שינה והפחית רמות חרדה. הטיפול תומך ברווחה הפיזית והרגשית בהיריון.
מקור: PubMed – JBMT
סקירה במחקר של פילד ועמיתיה בכתב העת International Journal of Neuroscience מצאה כי טיפולי עיסוי מפחיתים את רמות הקורטיזול בממוצע ב-31 אחוז ומגבירים סרוטונין ודופמין באופן מובהק. העיסוי משפיע על האיזון ההורמונלי.
מגע מרפא, ביופילד וריקי
ריקי, מגע טיפולי וריפוי במגע מסווגים כטיפולי ביופילד הפועלים עם שדות אנרגיה משוערים. הנתונים הבאים מסבירים את התחום ואת מקורותיו.
ריקי מתואר במחקר של מכוני הבריאות הלאומיים בארצות הברית כטיפול ביופילד שמטרתו להוביל אנרגיית חיים אוניברסלית דרך ידי המטפל כדי לתמוך בריפוי הטבעי של המטופל. זוהי הגדרת התחום מבחינה מחקרית.
מקור: NCCIH
המרכז הלאומי לבריאות משלימה ואינטגרטיבית של מכוני הבריאות הלאומיים מסווג ריקי, מגע טיפולי וריפוי במגע כטיפולי ביופילד הפועלים עם שדות אנרגיה משוערים סביב הגוף. כך מוגדר התחום באופן רשמי.
מקור: NCCIH
מגע טיפולי פותח בשנות ה-70 על ידי פרופסור לסיעוד דולורס קריגר והמרפאת דורה קונץ באוניברסיטת ניו יורק, והפך לאחד מטיפולי הביופילד הנחקרים ביותר בסיעוד. לתחום שורשים אקדמיים.
מקור: PubMed (Krieger, 1975)
מגע טיפולי פותח בשנות ה-70 על ידי פרופסור דולורס קריגר ודורה קונץ באוניברסיטת ניו יורק, ומהווה אחד מטיפולי הביופילד הנחקרים ביותר בסיעוד. התחום מבוסס על מחקר ארוך שנים.
מקור: PubMed (Krieger, 1975)
מטא-אנליזה בכתב העת Holistic Nursing Practice דיווחה שריפוי במגע נקשר בהפחתה מובהקת סטטיסטית של כאב וחרדה על פני ניסויים קליניים רבים. הראיות תומכות בערכו של הטיפול.
מטא-אנליזה משנת 2018 של 28 מחקרים עם 1,310 משתתפים מצאה שטיפול בעזרת בעלי חיים הפחית באופן מובהק מתח וחרדה מדווחים על פני קבוצות גיל שונות. גם נוכחות בעל חיים מרגיעה.
מקור: ScienceDirect (Complementary Therapies in Clinical Practice)
מחקר בכתב העת Complementary Therapies in Clinical Practice הראה שרפלקסולוגיה הפחיתה כאב וחרדה בקרב חולים בטיפול אונקולוגי. הטיפול משמש כתמיכה משלימה לצד הטיפול הרפואי.
מקור: PubMed – CTCP
הכשרה, רגולציה ושוק הטיפול
לרפלקסולוגיה ולעיסוי הטיפולי היסטוריה ארוכה, סטנדרטים של הכשרה ומסגרת רגולטורית. הנתונים הבאים סוקרים את ההיסטוריה, ההכשרה והשוק.
הראיה הציורית הקדומה ביותר לרפלקסולוגיה של כף הרגל והיד מגיעה מקבר הרופא אנחמאהור בסקארה שבמצרים, המתוארך לכ-2330 לפנה”ס, ובו מתוארים מטפלים העובדים על כפות רגלי המטופלים. לתחום שורשים עתיקים.
מקור: PMC / Journal of Traditional and Complementary Medicine
הרפלקסולוגיה המערבית המודרנית מושרשת בתורת הזונות שתיאר רופא אף-אוזן-גרון אמריקאי ויליאם פיצג’רלד ב-1917, שאותה עיבדה מאוחר יותר יוניס אינגהם לרפלקסולוגיית כף הרגל בשנות ה-30. לתחום בסיס תיאורטי מגובש.
מקור: PMC / Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine
הרפלקסולוגיה המערבית המודרנית מתבססת על תורת הזונות שפיתח דוקטור ויליאם פיצג’רלד ב-1917, ועובדה ויושמה על כפות הרגליים על ידי יוניס אינגהם בשנות ה-30. כך התגבשה השיטה המוכרת היום.
מקור: PMC / Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine
במפת הרפלקסולוגיה המודרנית של אינגהם, האזור התחתון של כף הרגל מייצג את אגן הירכיים והאיברים התחתונים, בעוד אצבעות הרגליים מייצגות את הראש והצוואר. המפה היא הבסיס לעבודת המטפל.
מקור: PMC / Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine
הרפלקסולוגיה בישראל אינה מקצוע מוסדר על ידי משרד הבריאות, אלא מאוגדת בהתאחדות הרפלקסולוגים בישראל באופן וולונטרי. הבחירה במטפל מנוסה ומוסמך חשובה במיוחד בתחום לא מוסדר.
המרכז הלאומי לבריאות משלימה מבחין בין רפלקסולוגיה, שיטה המפעילה לחץ על נקודות ספציפיות בכף הרגל המתאימות לאיברים שונים, לבין עיסוי כפות הרגליים שמשפיע בעיקר על שרירים ורקמות מקומיות. אלה שתי שיטות נפרדות.
מקור: NCCIH
המרכז הלאומי לבריאות משלימה ואינטגרטיבית של ארצות הברית מגדיר רפלקסולוגיה כשיטה המפעילה לחץ על נקודות ספציפיות בכפות הרגליים, הידיים או האוזניים המתאימות לאיברים ולמערכות הגוף, ומציין כי היא נחשבת בדרך כלל בטוחה. הטיפול מקובל כבטוח.
מקור: NCCIH
הכשרת ריקי מסורתית בשיטת אוסואי בנויה משלוש דרגות: דרגה ראשונה לריפוי עצמי ולטיפול באחרים, דרגה שנייה המוסיפה סמלי ריפוי מרחוק, ודרגת מאסטר המאפשרת ללמד אחרים. ההכשרה מובנית ומדורגת.
הכשרת ריקי מסורתית בשיטת אוסואי כוללת שלוש דרגות: דרגה ראשונה לריפוי עצמי וטיפול באחרים, דרגה שנייה המוסיפה סמלי ריפוי מרחוק, ודרגת מאסטר המאפשרת ללמד אחרים. ההכשרה היא תהליך מובנה.
ריקי כשיטת ריפוי פותח על ידי מיקאו אוסואי ביפן ב-1922 לאחר 21 ימי מדיטציה בהר קוראמה, והובא למערב על ידי הוואיו טאקטה ב-1937. לשיטה היסטוריה מתועדת.
מקור: NCCIH
ריקי בצורתו המוכרת פותח על ידי מיקאו אוסואי ביפן בשנת 1922 לאחר 21 ימי מדיטציה בהר קוראמה, והובא למערב על ידי הוואיו טאקטה בשנת 1937. כך התפשטה השיטה מיפן למערב.
מקור: NCCIH
סקירה שיטתית משנת 2014 של ניסויים קליניים ברפלקסולוגיה דיווחה שהפרוטוקול הנחקר ביותר הוא פגישה בת 30 עד 60 דקות הניתנת שבועית במשך 4 עד 12 שבועות. זהו מבנה הטיפול המקובל.
מקור: PMC / Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine
סקירה שיטתית של ניסויים קליניים מצאה שהפרוטוקול הנפוץ ביותר ברפלקסולוגיה הוא טיפול של 30 עד 60 דקות, פעם בשבוע, למשך 4 עד 12 שבועות. רצף קבוע הוא חלק ממהות הטיפול.
מקור: PMC / Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine
התאחדות הרפלקסולוגים בקנדה דורשת לפחות 300 שעות הכשרה כולל תרגול מודרך להסמכה הלאומית שלה, מהסטנדרטים הגבוהים בגופי הרפלקסולוגיה המערביים. הכשרה רצינית היא תנאי למקצועיות.
כ-100,000 בני אדם בארצות הברית עוסקים כמטפלי עיסוי מוסמכים, לפי האגודה האמריקאית לעיסוי טיפולי. העיסוי הוא מקצוע מבוסס ומוסדר.
מקור: AMTA
משרד הבריאות הישראלי מגדיר עיסוי טיפולי כחלק מהרפואה המשלימה ומחייב הכשרה במוסד מוכר עבור מטפלים. בחירת מטפל בעל הכשרה מוסדרת חשובה למטופל.
מקור: משרד הבריאות הישראלי
האגודה הישראלית לעיסוי רפואי מגדירה תקן של לפחות 600 שעות הכשרה תיאורטית ומעשית להסמכת מטפלי עיסוי בישראל. תקן זה מבטיח רמת מקצועיות גבוהה.
מקור: IMTA
תעשיית העיסוי הטיפולי בארצות הברית הניבה הכנסות של כ-18.4 מיליארד דולר ב-2022, לפי סקר התעשייה השנתי של האגודה האמריקאית לעיסוי טיפולי. זהו ענף בריאות מבוסס וגדול.
מקור: AMTA
לפי ניתוח שוק של Grand View Research, שוק טיפולי העיסוי הגלובלי הוערך ב-58.3 מיליארד דולר בשנת 2022 וצפוי לצמוח בקצב שנתי של 7.6 אחוז. הביקוש לטיפולי מגע גדל בעקביות.
מקור: Grand View Research
קופות החולים בישראל, כללית, מכבי, מאוחדת ולאומית, מספקות הנחות על טיפולי עיסוי במסגרת הביטוחים המשלימים שלהן, ולא במסגרת סל הבריאות. כדאי לבדוק את הזכאות בביטוח המשלים.
מקור: משרד הבריאות הישראלי
לפי משרד הבריאות הישראלי, הרפואה המשלימה מוגדרת כשיטות טיפול שאינן חלק מהרפואה הקונבנציונלית, והיא כוללת ריקי, רפלקסולוגיה ודיקור סיני. כך מסווגים תחומים אלה בישראל.
מחקר במרכז הרפואי הדסה שפורסם בכתב העת Journal of Alternative and Complementary Medicine הראה שעיסוי משלים מפחית כאב וחרדה בקרב חולים מאושפזים בישראל. הרפואה המשלימה משולבת גם בבתי חולים ישראלים.
מקור: PubMed – Hadassah
לפי המרכז למחקר ריקי, יותר מ-800 בתי חולים בארצות הברית מציעים טיפולי ריקי כחלק משירותי הטיפול במטופלים. הנתון מעיד על שילוב גובר של רפואה משלימה במערכת הבריאות הקונבנציונלית.
האגודה האמריקאית לעיסוי טיפולי ממליצה על תדירות של פעם בשבוע במשך 4 עד 6 שבועות לבעיות חריפות, ופעם בחודשיים לתחזוקה ומניעה. תדירות הטיפול משתנה לפי המטרה.
מקור: AMTA
מה אפשר ללמוד מהנתונים
התמונה שעולה מ-201 הנתונים ברורה: רפלקסולוגיה, עיסוי טיפולי וטיפולי ביופילד נחקרו במגוון רחב של מצבים, ומחקרים קליניים מבוקרים מצביעים על תועלת בהקלת כאב, חרדה ועייפות ובשיפור איכות החיים. הטיפולים משמשים כתמיכה משלימה לצד הרפואה הקונבנציונלית, ולא כתחליף לה, ובחירת מטפל מנוסה ומוסמך חשובה במיוחד.
אם אתם מתעניינים בטיפול רפלקסולוגיה או עיסוי מרפא, אפשר ליצור קשר עם אוקסנה לאורה לייעוץ ולתיאום טיפול.
