המדריך הטוב ביותר על רפלקסולוגיה

רפלקסולוגיה היא שיטת טיפול ברפואה משלימה המבוססת על התפיסה כי כל איברי הגוף משתקפים בכפות הרגליים והידיים שלנו. בעזרת היכרות מעמיקה עם אזורי ההשתקפות השונים ניתן להשפיע על איברי הגוף השונים ולהקל על בעיות ומכאובים שונים. איך טיפול רפלקסולוגיה עובד, כמה זה עולה ולמי זה מתאים? כל השאלות והתשובות על רפלקסולוגיה ממש כאן.

מה זה רפלקסולוגיה

ישנן עדויות עוד מהעולם העתיק, הפרה-היסטורי, לטיפולים בכפות הרגליים. הראיות הציוריות המוקדמות ביותר לרפלקסולוגיה של כף הרגל והיד מגיעות מקברו של הרופא אנח’מאהור בסאקרה שבמצרים, המתוארך לכ-2330 לפנה”ס, ומתאר מטפלים העובדים על כפות הרגליים של המטופלים. כבר אז רווחה במקומות שונים בעולם ההבנה בקשר בין כפות הרגליים לשאר חלקי הגוף, וביכולת הריפוי הנגזרת מכך. הטכניקה המקובלת היום בעולם המערבי נוסדה בתחילת המאה ה-20 – הרפלקסולוגיה המערבית המודרנית מתבססת על תיאוריית הזונות שפיתח ד”ר ויליאם פיצג’רלד ב-1917, ועובדה ויושמה על כפות הרגליים על ידי יוניס אינגהם בשנות ה-30. שם השיטה, הנגזר מהמילה Reflect, שמשמעותה לשקף, מסביר היטב את הרעיון – איברי הגוף שלנו משתקפים כולם בכפות הרגליים והידיים שלנו. מטפלים ברפלקסולוגיה מסתכלים על כפות הרגליים שלנו כעל מפה, בעזרתה הם לוחצים ומעסים את איזורי השיקוף המתאימים ובכך יכולים להקל על בעיות גופניות ורגשיות שונות.

רפלקסולוגיה אינה נחשבת שיטה ברפואה הקונבנציונלית. נקודת המבט של השיטה היא הוליסטית, כלומר מסתכלת על הגוף כמכלול, בניגוד לרפואה המודרנית המטפלת בכל בעיה בצורה נקודתית.

סיבות לפנות לטיפול רפלקסולוגיה

רפלקסולוגיה מסייעת בהשגת רגיעה נפשית ופיזית, ויכולה לתרום רבות להפגת מתחים מחיי היום יום. כמו כן, הרפלקסולוגיה יכולה לסייע במגוון רחב של מצבים גופניים, כגון: שיפור זרימת הדם, כאבי גב, צוואר וגפיים, כאבי ראש ומיגרנות, דורבן בעקב, חיזוק מערכת החיסון, חולשה, הפרעות בשינה, בעיות במערכת העיכול, בעיות פוריות, חוסר איזון הורמונלי, תופעות גיל המעבר, שלשולים, ריפלוקס, בעיות קשב וריכוז, היפראקטיביות, ועוד.

המחקר התומך ביעילות הרפלקסולוגיה הולך וגדל: ניסוי אקראי מבוקר שפורסם ב-BMC Complementary Medicine and Therapies מצא שטיפולי רפלקסולוגיה הפחיתו באופן מובהק את חומרת התסמינים בחולי תסמונת המעי הרגיז בהשוואה לקבוצת ביקורת. כמו כן, ניסוי קליני אקראי שפורסם ב-Obstetrics & Gynecology מצא שרפלקסולוגיה של האוזן, היד והרגל הפחיתה באופן מובהק תסמיני תסמונת קדם הווסת (PMS) בהשוואה לרפלקסולוגיה פלצבו.

כדאי לזכור שרפלקסולוגיה היא חלק מהרפואה המשלימה, ולכן הרבה פעמים הרפלקסולוג עצמו ימליץ לכם לפנות לרפואה קונבנציונלית במקביל לרפלקסולוגיה. עבור מי מתאים טיפול רפלקסולוגיה, אתם שואלים? לכולם. ממש ממש כולם. מבוגרים, ילדים, קשישים, נשים בהריון, ותאמינו או לא, אפילו קיימת התמחות ברפלקסולוגיה לתינוקות.

איך טיפול רפלקסולוגיה נראה?

הטיפול נחלק בדרך כלל למספר שלבים, שיתחילו כאשר תכנסו לחדר עם מוזיקת רקע מרגיעה. המטפל יערוך אתכם שיחת היכרות במהלכה ישאל מספר שאלות להבנת הסיבה לשמה הגעתם לטיפול. לאחר מכן תתבקשו לחלוץ נעליים ולהשכב על הגב, על מיטת הטיפולים. חשוב שהשכיבה תהיה נוחה לכם, ולכן ייתכן מאוד כי תושם כרית גליל מתחת לברכיים על מנת להפיג את הלחץ מהגב. עכשיו מתחיל השלב המופלא באמת. אחרי ניקוי כפות הרגליים שלכם, וחיטוי כפות ידיו, יתחיל המטפל לעסות את כפות רגליכם בעדינות בעזרת שמן מיוחד. אגב, אם יש לכם רגישות או אלרגיה לשמן צמחי כזה או אחר, עליכם לספר על כך למטפל עוד בשלב הראיון ההתחלתי.

מה המטפל ישאל אתכם בראיון הראשוני?

כמו בכל טיפול רפואי, חשוב למטפל להבין היטב את מצבכם הרפואי, משמע מחלות רקע, תרופות שאתם נוטלים, ניתוחים שאולי עברתם, רגישויות ו/או אלרגיות ושלל בעיות אחרות, ולכן, כל מפגש ראשון בסדרת טיפולים נקרא מפגש אבחון, ויהיה קצת ארוך מהרגיל.

כמה זמן אורך טיפול רפלקסולוגיה?

בדרך כלל טיפול רפלקסולוגיה אורך בין 30 דקות ל-45 דקות, אך ישנם טיפולים שמתארכים עד שעה, תלוי מה המטפל מציע ומה אתם מעדיפים. סקירה שיטתית של ניסויים קליניים מצאה שהפרוטוקול הנחקר ביותר ברפלקסולוגיה הוא טיפול של 30-60 דקות, פעם בשבוע, למשך 4-12 שבועות – מה שמעיד שמדובר בסדרת טיפולים ולא בפגישה חד-פעמית.

האם הטיפול כואב?

טיפול ברפלקסולוגיה אינו כואב וגם לא אמור לדגדג, להיפך, הוא נעים ומרגיע.

הטיפול יתמקד בידיים או ברגליים?

לרוב טיפול רפלקסולוגיה הוא ברגליים, אבל על פי תפיסת השיטה, איברי הגוף משתקפים גם בידיים, ואפילו באוזניים, ולכן לפעמים המטפל יכלול גם אותן בטיפול.

כמה טיפולים צריך לעבור כדי שהכאב ו/או הבעיה ייפתרו?

ככל הנראה שהבעיה שהובילה אתכם לפנות לטיפול רפלקסולוגיה לא תיפתר בתוך טיפול יחיד. בדרך כלל, טיפול יסודי בכאב חיצוני או בעיה פנימית בגוף אורך חמישה עד עשרה טיפולים, כאשר כאבים חיצוניים יעברו בדרך כלל מהר יותר מבעיה פנימית.

איך לבחור מטפל ברפלקסולוגיה

אחרי שהבנו מה זה בכלל רפלקסולוגיה, ואיך הטיפול נראה, הנה כמה טיפים שיעזרו לכם למצוא את המטפל או המטפלת המתאימים עבורכם:

תעודת הסמכה

אמנם כיום אין עדיין הכרה של המדינה בפרופסיית טיפול ברפלקסולוגיה, אך ישנן לא מעט תכניות הסמכה מסודרות לרפלקסולוגיה הכוללות שיעורים עיוניים ומעשיים. הרפלקסולוגיה בישראל אינה מקצוע מוסדר על ידי משרד הבריאות, אלא מאוגדת בהתאחדות הרפלקסולוגים בישראל (רפלקס-יל) באופן וולונטרי. המוסדות האקדמיים השונים יצרו ביניהם תו תקן מוסכם להגדרת מטפל ברפלקסולוגיה: רפלקסולוג מוסמך (שנת לימודים אחת), רפלקסולוג בכיר (שנתיים לימודים) ורפלקסולוג בכיר מתקדם/מאסטר (שלוש שנים לימודים). לצורך השוואה, האגודה הקנדית לרפלקסולוגיה מחייבת מינימום של 300 שעות הכשרה, כולל תרגול מפוקח, לקבלת ההסמכה הלאומית. לכן, כאשר אתם פונים לרפלקסולוג, מומלץ מאוד לשאול אותו על ההסמכה שקיבל ולבקש לראות את התעודה שלו. שימו לב שהתעודה שמוצגת בפניכם היא ממוסד אקדמי מוכר כגון מכללת רידמן, קמפוס ברושים, מעיינות, תמורות, וינגייט או האוניברסיטה הפתוחה.

תחום התמחות

כמו בכל בעיה רפואית (והאמת שלא רק) תעדיפו לגשת לרופא המתמחה באותה בעיה/איבר, כך גם ברפלקסולוגיה כדאי לפנות למטפל המתמחה בטיפול בסוג הבעיה שלכם. ברוב המקרים אין הסמכה ספציפית לתחום או בעיה מסויימים, כך שהניסיון של מטפל הוא הדבר החשוב ביותר בעניין זה. עם זאת, לפעמים המטפל מחזיק תעודת “מאסטר”, כלומר התמחות בתחום מסוים.

חיבור אישי

בנינו, באיזה סוג של טיפול, או בקבלת שירות כזה או אחר, לא תעדיפו לגשת למישהו איתו יש לכם חיבור אישי? רפלקסולוג טוב מגיע גם לנבכי נפשכם, עובדה שעוד יותר מחזקת את הצורך שיהיה לכם נעים לשהות במחיצתו. בנוסף, כל מטפל שם דגש במקומות שונים- יותר מגע, יותר דיבור, מגע חלש או חזק, וכו’. טיפול שנעשה באווירה מלחיצה ולא נעימה לא יעשה את העבודה כראוי.

כמה זה עולה?

המחיר הממוצע לטיפול רפלקסולוגיה באורך שעה הוא ₪150–250. קחו בחשבון כי הטיפול הראשון יכול לעלות קצת יותר. כמו כן, אם אתם לוקחים סדרה של טיפולים ככל הנראה שתקבלו מחיר מעט יותר נמוך.