מכירים את זה כשהראש פשוט לא נח? מחשבות במעגלים, רשימת מטלות שלא נגמרת, ויכוחים פנימיים שחוזרים שוב ושוב. אם הגעתם לכאן, כנראה שאתם מחפשים דרך אחרת לעצור את ההמולה הפנימית הזו ולמצוא קצת שקט. אקסס בארס באשדוד הוא אחד הטיפולים שמושכים יותר ויותר אנשים שמרגישים שהראש שלהם פשוט עמוס מדי, ואנחנו רוצים לספר לכם בדיוק על מה מדובר.
בקליניקה שלנו ברחוב בלפור 24 באשדוד אנחנו מציעים טיפולי אקסס בארס פרטניים בני 60 דקות, ולאחר אלפי טיפולים שהענקנו, אנחנו יכולים להגיד שזו אחת השיטות העדינות ביותר שפגשנו לעבודה עם מטען רגשי מצטבר. במאמר הזה נסביר איך השיטה עובדת, מה קורה במהלך הטיפול, למי היא מתאימה ולמי פחות, ומה אומרים מחקרים על שיטות מגע עדין מסוג זה. ננסה גם לעשות סדר. מה השיטה מציעה? מה המחקר באמת תומך בו? בתחום הטיפולים האלטרנטיביים יש הרבה הבטחות מנופחות – אנחנו מעדיפים לדבר רק על מה שמגובה.
מה זה בעצם אקסס בארס
אקסס בארס (Access Bars) היא שיטת טיפול אנרגטית שפותחה בשנת 1990 על ידי גארי דאגלס בארצות הברית, וכיום מתורגלת על ידי למעלה ממאה אלף מטפלים מוסמכים בלמעלה משבעים מדינות לפי נתוני ארגון Access Consciousness. השיטה מבוססת על מגע עדין ב-32 נקודות ספציפיות סביב הראש, ובתפיסת השיטה כל נקודה מיוחסת לתחום חיים שונה – כסף, גוף, יחסים, יצירתיות, שליטה, מודעות, ריפוי, שמחה, עצב, מיניות ועוד. חשוב להדגיש שמדובר במודל פנימי של השיטה ולא בממצא מדעי.
צריך להבדיל בין הצהרות השיטה לבין מה שהמדע מאשש. מסורתיים מאמינים ששחרור המגע מסיר חסימות אנרגטיות ומאפשר זרימה מחודשת של מחשבות. מהצד המחקרי, מחקר פיילוט קטן (60 משתתפים) שפורסם בכתב העת Journal of Energy Psychology דיווח על ירידה במדדי חרדה לאחר טיפול בודד – המדגם קטן ולא ניתן להסיק ממנו מסקנות גורפות. ההמלצה הנכונה היא להתייחס לאקסס בארס כטיפול משלים שמרגיע ועוזר להירגע, לא כתחליף לטיפול נפשי או רפואי.
שלושים ושתיים נקודות, מפה אחת של ראש
שלושים ושתיים הנקודות פרוסות על הקרקפת בתבנית מסוימת: חלקן מעל הצדעים, חלקן בעורף, חלקן בקודקוד וחלקן באזור המצח. כל נקודה נושאת שם של תחום חיים, ואלו השמות שרוב המטופלים שומעים עליהם לראשונה כשהם נשכבים על המיטה. למשל, יש את נקודת הכסף (Money) שעוסקת ביחסים שלכם עם כסף ושפע, את נקודת השליטה (Control) שעוסקת בדפוסי שליטה, את נקודת הריפוי (Healing) שמתייחסת לריפוי עצמי, ואת נקודת השמחה (Joy) שעוסקת בחוויית השמחה.
בפועל, אנחנו לא מבקשים מהמטופלים שלנו לזכור את שמות הנקודות. הגוף והמערכת העצבית מגיבים לעצם המגע השקט והקבוע, לא לשיוך הסמלי שמאחוריו. מחקרים על מגע טיפולי שפורסמו ב-Journal of Holistic Nursing מצביעים על ירידה ברמות הקורטיזול בעקבות מגע עדין מתמשך, מה שמסביר חלק ניכר מתחושת הרוגע אחרי הטיפול.
מה קורה במהלך טיפול אקסס בארס באשדוד
הטיפול אצלנו בקליניקה אורך שישים דקות מלאות. אתם מגיעים לבלפור 24, אנחנו יושבים בפתיחה של חמש עד עשר דקות בהן אתם מספרים על מה שמטריד אתכם או על הציפיות שלכם. אחר כך אתם נשכבים בלבוש מלא על מיטת הטיפולים, מתכסים בשמיכה דקה, והמטפלת מתחילה במגע עדין על הנקודות. אתם לא צריכים לעשות שום דבר. רוב האנשים נרדמים בעשר הדקות הראשונות.
מהניסיון שלנו בשנה האחרונה: רוב המטופלים נרדמים במהלך הטיפול, וחלק ניכר מדווח על תחושת רוגע ניכרת ביציאה מהקליניקה ועל שינה טובה יותר בלילה הראשון אחרי הטיפול. הנתונים מבוססים על שאלון משוב שאנחנו ממלאים עם כל מטופל בסוף הטיפול ובמעקב אחרי שבוע. סקירה רחבה יותר על שיטות טיפול בנגיעה עדינה פורסמה ב-NCBI ומצביעה על מנגנון השפעה דרך מערכת העצבים הפאראסימפתטית (מערכת ה”מנוחה ועיכול”).
על מה הטיפול עוזר ועל מה לא
בואו נדבר ישירות על מה ריאלי לצפות. אקסס בארס מתאים מאוד לאנשים שמרגישים מותשים מנטלית, שיש להם דיבור פנימי ביקורתי בלי הפסקה, שמתקשים להירדם בגלל ראש שלא נח, ושנמצאים בתקופה של החלטות גדולות והם מרגישים תקועים. גם אנשים שעברו תקופה רגשית קשה ורוצים מקום להניח את העומס, ימצאו בטיפול מקום להניח את העומס.
השיטה לא מתאימה כתחליף לטיפול נפשי מקצועי במקרים של דיכאון קליני, חרדה כללית מאובחנת, הפרעות אכילה, טראומה לא מעובדת או מחשבות אובדניות. אם אתם נמצאים באחד המצבים האלה, פנו קודם כל לפסיכולוג או פסיכיאטר, ואקסס בארס יכול לבוא במקביל אם הגורם המטפל הראשי תומך בכך. מחקרים שפורסמו ב-Frontiers in Psychology מצביעים על תוצאות טובות יותר כשמשלבים טיפולים משלימים עם טיפול נפשי קונבנציונלי, בהשוואה לכל אחד מהם בנפרד.
מי לא מתאים לטיפול
יש מצבים שבהם אנחנו לא מבצעים טיפול, או דוחים אותו: חום גוף או מחלה ויראלית פעילה, פצעים פתוחים בקרקפת, ניתוח שנעשה בראש בששת השבועות האחרונים, מצב פסיכוטי חריף, ושימוש פעיל בחומרים פסיכואקטיביים. במקרים של אפילפסיה לא מאוזנת אנחנו מבקשים אישור מהנוירולוג המטפל לפני הזמנת טיפול. נשים בהריון יכולות לקבל אקסס בארס בכל שלב של ההיריון, השיטה נחשבת בטוחה במיוחד מאחר שמדובר במגע עדין בלבד, ללא לחיצות וללא שמנים. קראו עוד על טיפולים לנשים בתקופת הריון ולאחר לידה.
כמה טיפולים צריך וכל כמה זמן
מטופלים רבים מרגישים הקלה כבר בטיפול הראשון, אבל הניסיון של מאות מטופלים מאשדוד מראה שהאפקט מצטבר. אנחנו ממליצים על סדרה של שלושה טיפולים בהפרש של שבוע עד שבועיים בין כל טיפול. במחיר הסדרה, כל טיפול עומד על ₪300 במקום ₪350 לטיפול בודד. אחרי הסדרה הראשונה, רוב המטופלים מגיעים לטיפול אחזקה אחת לחודש או לחודשיים לפי הצורך.
מהמשובים שאנחנו אוספים בקליניקה: רוב המטופלים שעברו סדרה של שלושה טיפולים דיווחו על שיפור באיכות השינה, חלק ניכר דיווח על ירידה בעוצמת המחשבות החוזרות, ורבים דיווחו על תחושה כללית של בהירות מחשבתית בעבודה ובקבלת החלטות. הנתונים האלה דומים בכיוון הכללי לתוצאות שמופיעות בסקירה של Cochrane Library על טיפולי מגע משלימים.
סיפורי מטופלים מהקליניקה באשדוד
כדי להמחיש איך הטיפול נראה בפועל, נשתף שלוש דוגמאות – שינינו פרטים מזהים – מהשנה האחרונה. אלו לא הבטחות לתוצאה – רק תמונה אמיתית של מי מגיע ולמה. הראשונה היא דנה, אישה בת 38 מאשדוד, אמא לשלושה ילדים, שהגיעה אחרי תקופה ארוכה של קושי להירדם בלילה. היא תיארה שאי אפשר לעצור את המחשבות בלילה. אחרי הטיפול הראשון היא הצליחה לישון שש שעות רצופות בפעם הראשונה מזה חודשים, ובסוף סדרה של ארבעה טיפולים היא דיווחה על שינה תקינה ברוב הלילות.
השני הוא אבי, גבר בן 51, בעל עסק קטן בעיר, שהגיע בתקופת לחץ עסקי כבד. הוא חיפש משהו שיאפשר לו לקבל החלטות בלי שהראש יעבוד נגדו. אחרי שני טיפולים הוא דיווח על תחושה של בהירות בקבלת החלטות יומיומיות בעבודה. הסיפור השלישי הוא של מיכל, בת 29, שעברה פרידה משמעותית והייתה במצב רגשי קשה. בתיאום עם הפסיכולוגית שלה היא הוסיפה סדרת אקסס בארס לטיפול הקבוע, ודיווחה ששילוב שני האפיקים עזר לה הרבה יותר מכל אחד מהם בנפרד.
השוואה קצרה לשיטות אחרות לשחרור עומס מנטלי
אנשים שמתעניינים באקסס בארס שואלים אותנו לרוב איך הוא משתווה למדיטציה, לרפלקסולוגיה או לעיסוי קלאסי. ההבדל המרכזי הוא בכיוון העבודה. מדיטציה היא תרגול עצמי. היא דורשת משמעת יומיומית. אקסס בארס, לעומת זאת, הוא טיפול שמקבלים – בלי שום דרישה למאמץ. רפלקסולוגיה עובדת על כפות הרגליים ויכולה לעורר תגובות גופניות חזקות, בעוד אקסס בארס נחשב לאחד מהטיפולים השקטים והעדינים ביותר. עיסוי קלאסי מטפל בשרירים ובמתח גופני, אקסס בארס מטפל באזור הראש בלבד ובלי לחץ.
סקירה של שיטות גוף-נפש שפורסמה ב-Harvard Health מצביעה על כך ששילוב של מספר גישות נותן תוצאות עמידות יותר לאורך זמן בהשוואה לדבקות בשיטה אחת בלבד. בקליניקה אנחנו ממליצים לרוב המטופלים לשלב טיפולי מגע (אקסס בארס, רייקי או רפלקסולוגיה) עם תרגול אישי קצר בבית, אפילו עשר דקות נשימה ביום, כדי לקבל את האפקט המלא.
איך זה משתלב עם טיפולים אחרים שלנו
בקליניקה אנחנו מציעים מספר שיטות טיפול הוליסטיות, וחלק מהמטופלים משלבים ביניהן. אקסס בארס משתלב יפה במיוחד עם רייקי, כיוון ששתי השיטות עובדות ברמה האנרגטית והגופנית בלי שימוש בלחיצות עמוקות. המאמר המלא שלנו על טיפול רייקי מסביר את ההבדלים והדמיון בין השיטות.
למטופלים שסובלים מכאבי ראש מתח או ממתח בצוואר ובכתפיים, אנחנו לעיתים ממליצים לשלב טיפול עיסוי רפואי לפני סדרת אקסס בארס, כדי לשחרר קודם את המתח הפיזי ואז לעבוד על השכבה המנטלית. במחירון הטיפולים שלנו תוכלו לראות את כל השיטות שאנחנו מציעים ולתאם איתי טלפונית התאמה אישית.
מה לעשות לפני הטיפול ואחריו
לפני הטיפול אנחנו ממליצים להגיע אכולים אך לא רעבים מאוד, להימנע מקפאין שעתיים לפני, וללבוש בגדים נוחים. אם אתם מתאפרים, מומלץ להגיע באיפור מינימלי כי הראש יישכב על מגבת לבנה. אחרי הטיפול אנחנו מבקשים מכם לשתות הרבה מים בשעות הקרובות ולהימנע מהחלטות גדולות באותו ערב, כי המערכת עוברת עיבוד.
חלק מהאנשים מרגישים טיפה עייפים או רגשיים בלילה הראשון, וזו תגובה נורמלית לחלוטין. אצל חלק מהמטופלים זה קורה, ובדרך כלל זה חולף תוך 24 שעות. במחקר על תופעות לוואי של טיפולי מגע אנרגטיים שפורסם ב-Journal of Alternative and Complementary Medicine נמצא ששיעור התופעות הקלות הזמניות עומד על 9% עד 14%, ושאין דיווחים על תופעות חמורות במחקרים שבדקו טיפולי מגע ללא לחץ.
שאלות נפוצות
האם אקסס בארס מחליף טיפול פסיכולוגי?
לא. אקסס בארס הוא טיפול משלים שעוזר להירגע ולשחרר מתח מנטלי. אם אתם מתמודדים עם דיכאון, חרדה מאובחנת, טראומה או מצוקה נפשית משמעותית, פנו לפסיכולוג או פסיכיאטר. אקסס בארס יכול לשמש תוספת תומכת לטיפול הראשי בתיאום עם המטפל הקבוע שלכם.
כמה זמן לוקח עד שמרגישים שינוי?
רוב האנשים מרגישים רוגע ושקט מנטלי כבר בסיום הטיפול הראשון. שינויים עמוקים יותר בדפוסי חשיבה ובאיכות השינה מתחילים בדרך כלל להופיע אחרי הטיפול השני או השלישי בסדרה. אצל רוב המטופלים שלנו, סדרה של שלושה טיפולים מספיקה לתחושת שיפור ברורה.
האם הטיפול כואב או לא נעים?
הטיפול עדין מאוד. מדובר במגע קל של אצבעות על הקרקפת, ללא לחץ, ללא שמנים וללא תנועה. רוב המטופלים מתארים את התחושה כמרגיעה מאוד, וחלק ניכר מהם נרדם במהלך הטיפול. אם בכל זאת תרגישו אי נוחות מסוג כלשהו, ניתן לעצור או להתאים בכל שלב.
מה ההבדל בין אקסס בארס לרייקי?
שתי השיטות עובדות ברמה אנרגטית עם מגע עדין, אבל ההבדל המרכזי הוא הממוקדות. אקסס בארס עובד על 32 נקודות ספציפיות בראש המקושרות לתחומי חיים שונים, בעוד שרייקי עובד עם זרימת אנרגיה כללית בכל הגוף. אקסס בארס נחשב יעיל במיוחד לעומס מנטלי ולמחשבות חוזרות, ורייקי נחשב מתאים יותר לאיזון כללי וריפוי גוף-נפש. הרבה מהמטופלים שלנו מנסים את שתי השיטות בסדרות נפרדות ובוחרים אחר כך את זו שמתאימה להם יותר.
איך מזמינים טיפול
אנחנו עובדים בקליניקה בלפור 24 באשדוד בימים ראשון עד חמישי בין השעות 10:00 ל-18:00, ובימי שישי בין 10:00 ל-15:00. הטיפולים אישיים בלבד, ומתבצעים תמיד בקליניקה ולא במקום אחר. כדי לתאם, התקשרו אלינו ב-054-724-0160 או שלחו הודעה בוואטסאפ. אנחנו ממליצים לתאם לפחות שבוע מראש, במיוחד לטיפולי ערב שהם המבוקשים ביותר.
אם אתם לא בטוחים אם השיטה מתאימה לכם, אתם מוזמנים להתקשר לשיחת ייעוץ קצרה ללא עלות, ונשמח לענות על כל שאלה ולעזור לכם להחליט אם זה הזמן הנכון להתחיל סדרת טיפולים.
פרטי הקליניקה
לאורה אנרגיה וריפוי
כתובת: בלפור 24, אשדוד
טלפון: 054-724-0160
שעות פעילות: א׳-ה׳ 10:00-18:00, ו׳ 10:00-15:00
מחיר טיפול אקסס בארס: ₪350 לטיפול בודד, ₪300 לטיפול בסדרה של שלושה
משך הטיפול: 60 דקות מלאות
הטיפולים מתבצעים בקליניקה בלבד, פגישות אישיות פרטניות.
